Бег и йога — это, казалось бы, совершенно разные типы нагрузки и работы с телом, как можно их совместить? Мы считаем, что можно и даже нужно! Что важно в беге? Сильные мышцы, эластичные и прочные связки, подвижные суставы. Бег дает нам ощущение легкости и свободы, увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, повышает обмен веществ в организме. Что дает нам йога? Во время занятий йогой мы вытягиваем связки и мышцы, глубоко прорабатываем суставы, укрощаем ум, замедляем и углубляем дыхание. В беге мы большую часть времени концентрируемся на внешних факторах, таких, как техника бега, например. В йоге же мы фокусируем внимание на внутренних процессах, которые происходят у нас в теле. Таким образом, совмещая эти два занятия мы тренируем тело, ум и дыхание.