Преподаватели йога-студии Кора
НАТАЛЬЯ БАЛАШОВА
Преподаватель Yoga&Run
Практикует йогу с 2005 года, преподает с 2010 года. В 2012 году прошла курс обучения инструкторов хатха-йоги в Пермской Федерации Йоги у Токарева Андрея Ивановича. В 2013 году окончила курс преподавателя в йога-центре «Прана» (г. Москва). Также посещала семинары таких известных учителей и практиков, как Егор Ротов, Ольга Буланова и Владимир Зайцев, принимала участие в конвенциях по йоге и пилатесу.

«Йога – это целая культура, к которой я испытываю истинный интерес. Благодаря интересу к йоге я два раза побывала в Индии. Посетила столицу йоги Ришикеш у подножия Гималаев, была в паломнических городах таких, как Вриндаван (город Кришны), Бодх-Гайя (город, где Будда достиг просветления), Айодхья (город Царя рамы) и т.д.Сейчас я преподаю индивидуальные и групповые занятия. Это для меня одно из жизненных удовольствий – делать людей не только красивыми снаружи, но и изнутри.

По своему опыту знаю, что йога меняет в лучшую сторону. Мне нравится, что в йоге нет границ, ты никогда не перестаешь учиться, открывать для себя новые возможности своего тела, это бесконечный процесс. Меня йога учит, в первую очередь, терпению и умению не останавливаться на достигнутом. На моих уроках ученики всегда находят для себя что-то новое: в ощущения, в позах, в мышцах. Каждый следующий урок отличается от предыдущего: последовательностью, направлением работы, динамикой и статикой. В практике я сочетаю статичную работу с динамическими позами. Это позволяет взглянуть по новому на привычные, и возможно, уже отработанные асаны. На практику можно приходить с любым уровнем: от начального до продвинутого. Уроки больше подойдут тем, кому нравится активная практика с силовыми элементами. В конце практики вас ждет качественная шавасана и массаж с эфирным маслом лаванды».
Ульяна Ужегова
Йога для беременных
Занимается йогой с 2011 года, преподает с 2015 года, сертификация на инструктора перинатальной йоги — в 2017 году, среднее медицинское образование «Акушерское дело» — 2018 год.

Йога для беременных — мягкая терапевтическая практика, направленная на поддержание здоровья женщины во время беременности и подготовку её организма к родам. Занятия подходят для новичков в йоге и продолжающих практиков. Включают в себя как базовые техники йоги, так и специально разработанные, адаптированные под беременность (асаны, дыхательные и релаксационные техники и другие способы поддержки тела и наполнения энергией).
Зарина Тедеева
Йога в гамаках
Выпускница 1 потока тичерз-курса «Коры», сертифицированный преподаватель хатха-йоги, прошла обучение по йоге в гамаках.

«Для меня йога — это не нога за головой. Йога — это здоровый образ жизни. И это не значит что "здоровый" имеется ввиду только про тело. Это про то, что ты ответственен за каждый аспект своей жизни и за его развитие. "Йога" переводится с санскрита как "единение". С помощью практики можно найти единение и гармонию во всех аспектах жизни. Йога балансирует наш внутренний мир и соединяет ум и тело в одну слаженную систему. С йогой мы становимся добрее в наших коммуникациях и благодарными природе за ее блага. Йога не заканчивается на ковре. Переносите главные принципы с собой в повседневную жизнь. Забирайте внимательность, присутствие в настоящем, принятие себя, заботу и осебе и окружающих».
Людмила Ровная
Здоровая спина
«Мало сейчас встретишь людей, которые бы не жаловались на периодические боли в позвоночнике, немение пальцев рук, уменьшение подвижности в суставах и на другие проблемы, связанные с различными нарушениями в позвоночнике. Комплексная программа «Здоровая спина» направлена на улучшение состояния вашего позвоночника, укрепление мышц спины и пресса и улучшение подвижности во всех суставах. Заботясь о здоровье своей спины, вы заботитесь о качестве своей жизни. Приходите ко мне на занятие и мы позаботимся о вашей спине вместе!»

Людмила Ровная в 1996 году окончила педагогическое училище по специальности учитель физкультуры, специализация «ЛФК», в 2002 году окончила ПГПУ по специальности «Дошкольная педагогика и психология». С 2000 по 2002 – переподготовка по специальности «Психология». Семинары: Уральский учебно- курсовой центр г. Екатеринбург «Реабилитационные программы в фитнесе. Реабилитация спины»,
PortDeBras семинар у Владимира Снежика, PowerStretch с Хулио Папи и другие, преподовательский стаж 12 лет.
Ксения Полуянова
Йога для беременных
В 2017 году прослушала семинар Игоря Пантюшева «Геометрия асан». В 2021 году окончила курс подготовки преподавателей перинатальной йоги в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации. Преподает с 2018 года.

«Йога — прекрасный спутник женщины во время беременности. Она учит нас укреплять и поддерживать связь между телом, дыханием и сознанием. Йога гармонично совершенствует наше тело и дух. Во время беременности особенно важно быть в состоянии внутренней гармонии и гармонии с миром, ощущать целостность и покой. Не менее важно, чтобы и тело было сильным, гибким и выносливым. Практика йоги замечательно помогает женщине проживать беременность и помогает подготовиться к родам. Это прекрасная возможность побыть наедине с собой и своим малышом, прислушаться к себе. Мне очень важно, чтобы на практике женщина чувствовала себя безопасно и максимально комфортно, не ощущала усталости и перенапряжения. Мне нравится модифицировать асаны для каждого состояния и уровня здоровья женщины».
Анастасия Шиловская
Хатха-йога, йогатерапия
Личная практика с 2010 года — хатха-йога, цигун, тайцзицюань, даосская йога. Преподает с 2013 года. Окончила курс «Лаборатория Йоги» Сергея Устюгова, курс «Йогатерапия» в ИВМР (СПб) Артема Фролова. Ежегодно посещает семинары разных мастеров. (Д. Дёмин, И. Журавлёв, Мадаван, В. Сидоров, Лю Шаобинь, О. Кван, и др.)

«Для меня йога — это, прежде всего, здоровье, здоровье и тела, и души. Через познание своего тела, ты познаёшь весь мир. И это удивительный, очень интересный и бесконечный путь. Считаю, что в простоте есть истина, поэтому в своей практике не использую «супер сложные» асаны, и мы идём по принципу «от простого к сложному», люблю, когда одна асана плавно перетекает в другую. Учу слышать своё тело. Стараюсь давать людям то, что принесёт им большую пользу. А регулярность в практике — залог движения вперёд».
РОЗА САМАРИНА
Преподаватель йоги для начинающих
В 2012 год – школа инструкторов йоги в Пермской федерации йоги, 2013 год — школа инструкторов йоги "Парампара" (Челябинск), 2014-2015 гг. — школа йоги и ведической психологии. Регулярно посещает семинары и конференции по йоге.

«На занятиях предпочитаю мягкий динамичный стиль. Комплексы занятий посильные и комфортные. Занятия построены таким образом, что в любой момент начинающие ученики могут подключиться к практике группы.Мои практики в первую очередь оздоровительные, для тех, кто понимает важность здоровья и готов работать, чтоб его поддержать. Цель достижима, если идти маленькими шажками и регулярно! Социальное положение, возраст, вес не имеют значения. С удовольствием и с радостью встречаюсь в «Коре« с теми, кто ходил ко мне на практики, а теперь ставят цели выше и занимаются у других преподователей. Классно, что они вдохновились йогой. Можно заниматься йогой в любом возрасте! Главное – регулярность, и результаты не заставят себя ждать!»
Роман Ромодин
Аштанга-йога
«Мой вход в йога пространство был весьма не обычен и произошел сравнительно недавно — в 2019 году. Не зная стереотипа, что аштанга — йога для продвинутых, я вошёл в нее совершенно не зная, что такое йога. Йога — это не про выстраивание границ и запретов, а напротив, их разрушение и возможноси любить, осозновать и принимать. За счёт этого я влюбился в аштангу и погрузился в традицию метода, практикуя 6 раз в неделю. Практика аштанги очень быстро развивает силу, гибкость и принятие, что ведет к понимаю как работает наше тело, ум, сознание. На каждой практике я не инструктор, а выступаю проводником в мир возможностей йоги и встречи с собой.

Метод аштанга йоги подразумевает изучение последовательностей на майсор-классах — это уникальное отличие от всех остальных методов хатха-йоги. На майсоре вся практика для каждого ученика выстраивается индивидуально, в силу возможностей тела и дыхания. Фактически это индивидуальное занятие в группе, где ощущается поддержка от каждого соседа по коврику. Последовательность аштанга йоги уникальна и построена таким образом, чтокаждая предыдущая асана подготовливает нас к следующей, что даёт безопасно и осознанно погрузиться в йогу. Преподаватель же чутко отслеживает практику каждого, вдохновляя, помогая отстроить асану, вместе разбираясь в работе мышц и тела, дыхания, а так же при готовности ученика даёт ему новую асану в последовательности.

Практикуй и всё придёт».
Александр Хохлов
Ишвара Йога
Занимается хатха-йогой с 2011 года, преподает с 2014. Обучался у разных мастеров, как наших, так и зарубежных, регулярно проходит семинары, посещает конференции и курсы по йоге. Является сертифицированным преподавателем по ишвара йоге (стиль хатха-йоги), которая входит в International Yoga Federation. Автор стиля Анатолий Зенченко, чемпион и призёр мира по артистик и спортивной йоге. Практикует крия йогу, обучается в Siddha Siddhanta Yoga Academy у Гуруджи Шри Шайлендра Шарма, традиция которого восходит к гималайскому йогину Бабаджи.

«На своих занятиях обучаю, как согласованно управлять своим телом, быть в состоянии внутренней гармонии и целостности. Не просто показываю асаны, а объясняю, как работает тело. И делаю это точно, тонко и глубоко на основании знаний анатомии и биомеханики.

Занятия строю от простого к сложному, поэтому они подходят и начинающим и продолжающим. Во время практики от учеников требую максимальной включённости. Ведь только прилагая усилие, можно развиваться.

На моих занятиях вы научитесь лучше чувствовать себя, выполнять асаны без боли и дискомфорта, узнаете много нового и станете уверенным пользователем своего тела».
Андрей Шевцов
Цигун
Практикует с 2016 года с Марией Павловой и Дмитрием Шапарь по направлению Хуньюань Тайцзицюань, основанному грандмастером Фэн Чжицяном.

«Для меня цигун как долгосрочные инвестиции — проявив терпение и усердие в практике -— появится возможность повысить гунфу (功夫 "мастерство" или "умение" или "хорошо выполненное дело") в других областях жизни от повседневных занятий и увлечений до отношения к окружению».
Мария Данилова
Женская йога, хатха-йога
Занимается йогой больеш 7 лет, в 2020 году закончила тичерз-курс в «Коре« по специальности «Хатха-йога», обучалась на курсах «Женская практика», «Здоровая спина» у Елены Ульмасбаевой. Посещала семинары таких преподавателей, как Елена Зубакина, Сергей Устюгов, Елена Ульмасбаева, Сергей Угрюмов.

«Свои занятия выстраиваю по методу великого учителя Б.К.С Айенгара, но с учетом особенностей строения женского организма. В практике могут использоваться дополнительные материалы (кирпичи, болстеры, ремни, одеяла) для того, что бы помочь телу занять корректное положение в пространстве. Занятия сочетают в себе дыхательные практики, стато-динамические положения тела, что позволяет проработать разные группы мышц, а так же сохранить и укрепить женское здоровье. Они подойдут для тех, кто готов погрузиться в понимание своего тела без спешки, вдумчиво, осознанно. Приходите пробовать».
Юлия Корелли
Детская йога, пилатес, йога в гамаках, растяжка
«Беби -йога 0-1 год и детская йога 1-7 лет» школа Надежды Мурзиной Ёжики (2014, Екатеринбург), «Детская йога в гамаках» — фитнес-клуб Drive Fitness (2022, Екатеринбург), "Pilates mat 1" — школа фитнеса Варвары Медведевой (2014), «Персональный фитнес-тренер» Лига фитнеса (2022); " Power yoga" — школа фитнеса Варвары Медведевой (2014).

Пилатес учит осознанному отношению к движениям, помогает прочувствовать работу поверхностных и глубинных мышц. практику можно построить для разного уровня подготовки, дать акцент на растяжение или больше на силу или баланс. Пилатес — это функциональная тренировка обычно в спокойном ритме «в движении», где немало внимания уделяется также и дыханию.
Елена Нечаева
Йога в гамаках, йога нидра в гамаках
«Приходите на мои практики, научу вас замедляться, слушать тело, отпускать мысли и уносить домой внутреннюю гармонию».

Выпускница 1 тичерз-курса «Коры». Прошла курс обучения йога в гамаках «Левитация», курс Yoga kids по методу Виктории Занкиной Москва: курс детской йоги в школе yoga-shine, курс детской хатха-йоги 7-13 лет и детской йоги в гамаках в школе йоги «Йожики».

Регулярно посещает мастер-классы ведущих преподаватель йоги, повышая свою квалификацию.
Марина Владыкина
Телесно-ориентированная терапия, TRE по методу Берцелли, психолог
Практический психолог, специалист по телесно-ориентированной психотерапии (Институт клинической психологии и психотерапии, Москва), сертифицированный провайдер метода TRE (сертифицирована Е.Пакоца, Польша), системный семейный терапевт (Институт интегративной семейной терапии, Москва), ведущая психотерапевтических групп и тренингов.

«Цель телесно-ориентированной терапии — восстановить целостность человека, помочь осознать как мысли и эмоции влияют на тело и научить через изменение состояния тела влиять на свое эмоциональное состояние, приходить к новым мыслям, новому восприятию себя и жизни. С помощью простых упражнений, движений, дыхательных, танцевальных, медитативных и других практик мы учимся понимать связь тела с психикой, расслабляться, по-новому реагировать на жизненные ситуации. Занятия не требуют физической подготовки, подходят всем кто хотел бы чувствовать себя лучше эмоционально и физически».
Алина Русских
Гвоздетерапия
10 лет опыта йоги, медитаций, гвоздей, погружения в практики шаманской медицины.
Обучение у одной из лучших учителей в Перми. Многочисленный опыт разных религий, философий и практик помог сформировать своё мнение и структуру практики, оставить только то, что действительно важно, что действительно работает.

Помогаю пройти через яркие переживания на гвоздях и остаться после этого в своём уме. Помогаю освободиться от боли, сожалений, обид и чувства вины и увидеть то, что так долго пылилось внутри. Рядом со мной люди заряжаются состоянием спокойствия и ясности, честности с самим собой.
На практике приемлю приземленность, телесные ощущения и работу с дыханием.

Денис Бебчук
Хатха-йога
Занимается йогой с 2014 года, в 2019 получил сертификат инструктора хатха-йоги и начал преподавать.

Денис — ученик знаменитого учителя йоги, Дениса Заенчковского, и, как его учитель, разделяет мнение, что «каждый мастер создает свою практику, продолжая уже существующие линии знания. Получить полноценный опыт йоги, можно только от Учителя, передающего знания в данный момент. Эта аксиома передачи в знание и в учение йоги, её суть.

«Я не знаю чем выгодно отличается мое «кунг-фу» от других, но моя цель — насколько это возможно, вернуть тело в первоначальное состояние гибкости и подвижности, таким, каким оно было в детстве, через выполнение асан, от простого к сложному, через пранаямы и более тонкие аспекты. Вообщем, люблю, умею, практикую и буду рад видеть вас на ковриках».
Альбина Галимуллина
Хатха-йога, йога в гамаках
В 2015 году я впервые попробовала посетить йогу в гамаках и мгновенно почувствовала, что это именно то, что я искала. Ощущение полета, невесомости и отрыва от повседневной рутины полностью погрузили меня в новый мир, где все заботы и проблемы отходили на задний план. Йога стала для меня убежищем, где я забывала о всех своих проблемах. Помню, как я с радостью училась новым асанам и отдавала своему прогрессу столько времени, сколько могла.

Спустя год после личной практики, следующим этапом было принято решение стать преподавателем хатха-йоги. Этот период был для меня переломным, так как я стремилась найти саму себя, внутреннюю опору и гармонию. Благодаря йога-сообществу и практики, я увлеклась философией и нашла ответы на волнующие меня вопросы.
Юлия Неверова
Телесно-ориентированная терапия
Еще в школе мне нравилось работать со своим телом, я с удовольствием посещала дополнительные уроки физкультуры. По мере взросления, я занималась спортивной акробатикой, танцами, фитнесом и йогой. Я всегда замечала хороший контакт с телом. Когда в моей жизни появилась психология, мне больше всего откликалась телесно-ориентированная терапия и она меня научила многому.

Один из важных постулатов практики: тело не врет. Нужно наблюдать за проявлениями тела, быть внимательным и смотреть. Со временем вырабатывается навык и это дает возможность меняться. Ведь хорошо выстроенный контакт уже несет целительный эффект.

Поболтаем?

Юлия Полыгалова
Хатха-йога
Дипломированный преподаватель Хатха-йоги, прошла обучение Тичерз-курса в йога-студии «Кора» (2021-2022 гг.). В прошлом инструктор групповых программ.

Я думаю, йога сама пришла в мою жизнь. Практикой хатха-йоги начала заниматься 5 лет назад, и постепенно меня настолько всё заинтересовало, что я решила углубить свои знания и пойти на обучение для преподавателей. По завершению курса, я полностью перешла в Хатха-йогу, начав вести занятия. Я люблю работать с телом и для меня большая радость иметь возможность передавать знания йоги людям, помогая становиться более здоровыми и счастливыми. Благодаря гармоничному телу мы можем стать более полезными друг для друга.
Светлана Дубских
Хатха-йога, здоровая спина + МФР
С 2019 телесный терапевт, преподаватель йоги, ведущая женских кругов, массажист. В процессе жизни в Индии, Непале, Бали, Турции, Египте впитывала лучшие знания и практики, погружалась в исследование целительских и шаманских техник, обучалась медитации и проходила курсы випассаны, раскрывала свои таланты, работала на фестивалях, сплавах, ретрит-центрах. Сейчас я в родном городе и готова передать самое ценное через свои практики.

Медитация, йога, осознанное живое питание, глубокое чувствование себя , тела, энергий - это моя жизнь, а не только часть профессии. Я помогу пройти вам глубже в практику, раскрою духовные аспекты и покажу технику, чтобы ваша работа была максимально безопасной и эффективной. На своих занятиях я много внимания уделяю не только асанам, но и внутреннему состоянию. Классы глубокие, внимательные, включающие медитации и дыхательные практики.
Светлана Коротаева
Кундалини, арт-терапия
Кундалини йогу практикую с 2017г, преподаю с 2021г очно и онлайн. Обучалась на международном тренинге учителей у Харидживана и Гуруджас (С.Петербург, 2018г) и в международной школе Kundalini Online с учениками Йоги Бхаджана и всемирно известными учителями из России, США, Европы. Также проходила семинары и марафоны с Хари Нам Каур и другими учителями.

Кундалини йога - йога осознанности, пробуждающая изнутри, это самый быстрый путь к счастью. Сила учения в его чистоте, чту традиции школы Йоги Бхаджана, с радостью делюсь знаниями, провожу классы бережно, глубоко. Классы кундалини йоги включают физические упражнения (крийи, асаны), пранаямы, медитации, мантры. Подходит всем, кто хочет быть здоровым физически и психически, реализовать желания души, жить свою счастливую, осознанную жизнь, полную сил и радости.
Евгения Дроздова
Хатха-йога
Выпускница тичерз-курса Коры. Преподаю с 2021. Сейчас прохожу двухгодичное обучение в уральском центре Айенгар йоги.

Я начала заниматься йогой в первую очередь с целью расслабиться и переключить внимание на себя. Сейчас для меня практика остается тем временем, когда ты пребываешь наедине с самим собой, отслеживаешь ощущения в теле и приходишь к состоянию спокойствия ума. Мне нравятся разные направления, больше всего йога Айенгара и виньяса флоу, казалось бы, они находятся на разных краях спектра, зато дают нужные ощущения под разное настроение.
Ольга Бердникова
Хатха-йога + гамак
Мои практики не содержат экстремальных асан и повышенных силовых нагрузок. Мы с вами направим все внимание на работу тела, созерцая свои ощущения, изучая геометрию тела. Объединим всю эту работу с дыханием, ведь когда мы дышим, мы создаём вибрации спокойствия и комфорта.

К концу практики организм требует растяжки, и именно растяжка в гамаке делает ее мягкой и безопасной. Гамак становится помощником, берет на себя часть нашего веса, тем самым расслабляя наше тело. Это основной принцип аэройоги - вытяжение через расслабление . А шавасана в гамаке волшебна, эффект колыбели создаёт атмосферу уюта и безопасности.
Екатерина Спирина
Хатха-йога
Практикую йогу с 2014, являюсь дипломированным преподавателем хатха-йоги, совершенствую свои знания и навыки на различных семинарах: доктора Мадавана, Ильи Журавлева, Дмитрия Демина, Глеба Мазаева и др.
В 2021 году прошла обучение йоги в гамаках по программе повышения квалификации, в 2022 г. - обучение гвоздетерапии.

Идеальная практика йоги для меня - это та, которая содержит в себе 3 аспекта: силовые асаны, балансы и вытяжение, именно сочетание этих элементов развивает наше тело гармонично и многогранно. Приглашаю вас погрузиться в исследование нашего ума, знакомиться с неизведанными гранями тела и практиковать вместе.
Елизавета Савченко
Преподаватель Breathwork
Сертифицированный учитель йоги, проходила обучение в Индии. Обучалась у Даши Чен, личный опыт работы с дыханием 5 лет.

Мне всегда были интересны практики, которые помогают работать с состояниями и эмоциями. На протяжении пяти лет я изучала разные техники дыхания и открыла для себя
BreathWork. Эта дыхательная практика - это простой инструмент, который помогает изменять состояние от минуса к плюсу. Во время практики ты можешь глубже узнать и почувствовать себя, а так же получить необычный опыт и глубокое расслабление.