Преподаватели йога-студии Кора
Хатха-йога, Йога для начинающих
«Когда я преподаю, то стараюсь не гнаться за сложными асанами. Думаю, что цель йоги, не в том, чтобы закинуть ногу за голову (хотя это тоже иногда бывает), а в том, чтобы научиться принимать себя таким, какой ты есть»
Хатха-йога, Yoga&Run, SUP Yoga
«Мне нравится, что в йоге нет границ, ты никогда не перестаешь учиться, открывать для себя новые возможности своего тела, это бесконечный процесс»
Йога для беременных, Женская восстановительная практика
«Свои знания и бесценный опыт счастливого материнства я переношу на занятия с беременными; с радостью буду ждать молодых мам на практику перинатальной йогой, – воздушной, веселой и очень уютной!»
Хатха-йога
Опыт личной практики с 2011 года, опыт преподавания – с 2017. Направления: хатха-йога, силовая йога. Ксюша в своих практиках предпочитает сочетать динамику и статику с глубоким расслаблением и вытяжением.
Хатха-йога
«Хатха-йога покорила мое сердце и мы с ней дружим по сей день. Настолько, что я решила пройти обучение и стать преподавателем этой практики. Успешно прошла полугодовой учительский курс в Коре, регулярно посещаю различные семинары, темы которых мне откликаются и близки. Главной своей задачей в преподавании вижу то, что я могу быть полезной, поддержать в личной практике каждого, чтобы в душе отзывалась теплота, а в теле свобода. Это вдохновляет. Жду вас на практику.»
Детская йога
Опыт личной практики с 2015 года, опыт преподавания – с 2017 года. Направление: хатха-йога, детская йога. Юля, помимо йоги, уже несколько лет работает воспитателем в детском саду, имеет педагогическое образование. Училась на воспитателя в Кудымкарском педагогическом колледже. выпускница курса для преподавателей пермской федерации йоги, куратор – Токарев Андрей.
Тренировка «Здоровая спина»
«Мало сейчас встретишь людей, которые бы не жаловались на периодические боли в позвоночнике, немение пальцев рук, уменьшение подвижности в суставах и на другие проблемы, связанные с различными нарушениями в позвоночнике. Комплексная программа «Здоровая спина» направлена на улучшение состояния вашего позвоночника, укрепление мышц спины и пресса и улучшение подвижности во всех суставах. Заботясь о здоровье своей спины, вы заботитесь о качестве своей жизни. Приходите ко мне на занятие и мы позаботимся о вашей спине вместе!»
Хатха-йога, Сукшма-вьяяма
«Не делаю упор на освоение максимального количества асан или на сложность асан, но показываю, как правильно отстраивать и чувствовать асану, чтобы получить от нее терапевтический и силовой эффект»
Хатха-йога, Йогатерапия
«В своей практике я не использую «супер сложных» асан, ибо считаю, что в простоте есть истина. Я стараюсь прислушиваться к людям и давать им то, что принесёт им большую пользу. И мы всегда идём от простого к сложному, увеличивая нагрузку постепенно. Небольшой совет: в практике однин из самых главных моментов – это регулярность! И, уж если вы решили заняться собой, наберитесь терпения, возьми волю в кулак, и вперёд! Буду рада видеть вас на своих занятиях!»
Йога-нидра , Йога 108
«Я много времени посвящаю интеллектуальной деятельности, и йога помогает мне освежиться, наполниться силами, снять напряжение. Йога направляет меня к самопознанию и развитию, возвращению в момент "здесь и сейчас" — осознанию единения ума, тела и дыхания. Приходите, будем вместе создавать пространство в теле, радоваться тому, что получается и еще не получается. Намасте.»
Хатха-йога , Йога для начинающих , Медитация
«Погружаясь в суету повседневной жизни, мы каждый день испытываем стресс, несемся куда-то сломя голову и забываем о своём истинном предназначении. Практика йоги — это уникальный инструмент, который помогает прийти к внутреннему балансу, найти гармонию души и тела. С внутренним покоем понимаешь, куда двигаться и какие инструменты выбрать для достижения своих целей. Конечно, йога — это не панацея и не дарует вечную жизнь или молодость, зато позволяет прожить жизнь более радостно и осознанно.»
Йога в гамаках, Йогатерапия
«Меня расстраивает лишь то, что знакомство с йогой, пусть и антигравити, у людей заканчивается очень быстро. Я прошу вас – походите. Это как мастер по покраске и стрижке – своего нужно найти. Я ничего не навязываю. Руководствуюсь только желанием людей. А оно всегда есть, и это – только знак, что я на верном пути»
Детская йога, Хатха-йога
«Когда-то давно лет 15 назад на учебе по целеполаганию я обнаружила, что как минимум 8 моих целей из 10 достигаются через йогу. И я нашла свою йогу.
Для меня йога – и любимое дело, и досуг, общение, и сфера глубокой увлеченности, и возможность исполнять свое предназначение. Люди, которые сейчас приходят ко мне на занятия, объединены чем-то похожим. Каждый из них может про себя сказать, что у него назрели перемены в жизни. Что больше уже никак не можется жить по-старому. Они готовы пустить в свою жизнь больше любви, душевности, радости и счастья. Готовы взять на себя ответственность за свою жизнь и за свой путь. И они ищут или уже смутно чувствуют свое предназначение.»
Виньяса-флоу
«Одно из достояний человечества – красота. Ее основной является здоровье, которого в нашей жизни становится все меньше, а способы его удержания все более сложными и искусственными. В современном мире принципы и практика йоги все шире признаются эффективным методом обретения внешнего и внутреннего здоровья. Йога сильна и прекрасна! Она раскрывает неисчерпаемые ресурсы человека, делая его многогранным, и является основой красоты его тела и характера. На пути к здоровью и красоте, внутреннему балансу и полноте – до встречи на практиках.»
Цигун
«Цигун мне нравится тем, что практиковать его можно постоянно, в любом месте и в любое время, едете ли вы в машине или находитесь на работе, лежа или сидя, в парке или дома. Цигун очень простая практика, подходящая всем, в ней заложен глубокий смысл – научиться быть целостным и наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях. Жду вас тренировках цигун, если вы готовы работать над собой и развивать своё тело, энергетику и сознание в их единстве, чтобы оставаться гармоничным и здоровым человеком.»
Хатха-йога , Гимнастика цигун
Преподаватель хатха-йоги и гимнастики "Цигун" начального и среднего уровня. Преподает с 2010 года. Опыт регулярной практики более 7 лет (с 2009 г) – Хатха Йога, "Йога 23", Цигун.
Йога для начинающих, Возрастная йога
«В йогу я пришла достаточно взрослым человеком. Сначала всё это носило нерегулярный характер, но даже при этом всём этом стала замечать изменения в хорошую сторону. Стала более спокойная, внимательная, ответственная. И жизнь начала наполняться смыслом.»
Йога Айенгара
«Путь духовного роста для каждого человека – свой. Одна из дорог, которую может выбрать человек, двигаясь к совершенству — это йога. Это не только выполнение определённых асан. Это – объединение тела, дыхания, ума с помощью определенных физических и ментальных усилий. Результатом является достижение единения с душой и Духом. Нельзя сказать, где заканчивается тело, и начинается ум. Всё существует в тесной и гармоничной взаимосвязи.»
Хатха-йога
«На своих занятиях обучаю внутренним принципам работы с телом, которые позволят вам правильно выполнять любую асану. Эти принципы помогают понять, как собирать себя в одно целое и как научится согласованно управлять своим телом – без травматизма, без растягивания мышц, без раскрытия суставов, без боли и с быстрым прогрессом»
Аштанга-йога
«В данный момент я практикую Аштанга йогу в традиции Шри К. Паттабхи Джойса. После многих стилей йоги и учителей именно аштанга объединила для меня разные части йоги в одно: асаны, дыхание, концентрацию, философию, традицию, санскрит, мантры и духовную практику – садхану. В последовательностях аштанги хорошо прослеживается структура и упорядоченный поток. Это очень глубокая динамическая практика, требующая дисциплины и ежедневного повторения, но результаты не заставляют себя ждать. С радостью поделюсь своими теоретическими и практическими знаниями с вами на занятиях в Коре!»
Гавайский массаж ломи-ломи, Танец Мандала
«Йогой, медитацией и пранаямами занимаюсь с 2005 года. В 2012 завершила месячный курс подготовки преподавателей йоги в Ришикеше, Индии с Ачарьей Судама Ратхор и Савитри Ратхор. После чего начала вести классы по пранаяме и медитациям в йога-студии "Ко´ра". На занятиях мы учимся привносить осознанность в повседневную жизнь через практику дыхания и медитации, осознавать свои ресурсы и шаблоны поведения. А также увеличивать свой ресурс, менять свое состояние и осваивать новые способы взаимодействия с окружающими при помощи полученных инструментов – дыхания и методов успокоения ума. В ходе занятий мы осваиваем основные пранаямы, получаем навыки медитации – джапа-медитация и йога-нидра. Приходите, будем путешествовать вглубь себя вместе!»
Yoga&Run
«Начавшись, как вызов самой себе, в стиле do or don't do, бег почти сразу завоевал мое сердце и вышел за рамки только физических нагрузок. Вместе с тем, как преодолеваемые мной расстояния увеличивались, а ноги крепли, росла и моя уверенность в себе. Убегая всё дальше от сомнений и страхов, я растила мышцы, укрепляла сердце и чистила мысли.»
Ирина Суворова
Хатха-йога , Йога для начинающих
Ирина Суворова – основательница студии и ее идейный вдохновитель.

"Я занимаюсь йогой с 2002 года. Постоянно посещаю конференции по йоге, являюсь организатором семинаров ведущих преподавателей йоги России и зарубежья.

Но, главное не в этом! Я — мама троих очаровательных деток. И я не понаслышке знаю, что осознанное материнство — это огромная работа. Я тоже очень сильно устаю периодически, бывает, что выгляжу и чувствую себя так, как будто меня переехал поезд. И йога — это моя панацея, мой вдох или выдох. Я встаю на коврик, начинаю практиковать, и что-то магическое происходит с моим телом, моим состоянием. Усталость сменяется силой и радостью. Я снова "начинаю дышать" .

Йога помогает осознать, прожить и принять то состояние, в котором ты находишься здесь и сейчас. Когда я преподаю, то стараюсь не гнаться за сложными асанами. Думаю, что цель йоги, не в том, чтобы закинуть ногу за голову (хотя это тоже иногда бывает), а в том, чтобы научиться принимать себя таким, какой ты есть. Позволить себе быть, а не казаться в нашем невротическом обществе. Замечать себя, свое состояние, свое дыхание, наконец. Быть осознанным и радоваться простым вещам в повседневной жизни".
НАТАЛЬЯ БАЛАШОВА
Преподаватель Yoga&Run
Практикует йогу с 2005 года, преподает с 2010 года.

"Йога – это целая культура, к которой я испытываю истинный интерес. Благодаря интересу к йоге я два раза побывала в Индии. Посетила столицу йоги Ришикеш у подножия Гималаев, была в паломнических городах таких, как Вриндаван (город Кришны), Бодх-Гайя (город, где Будда достиг просветления), Айодхья (город Царя рамы) и т.д.Сейчас я преподаю индивидуальные и групповые занятия. Это для меня одно из жизненных удовольствий – делать людей не только красивыми снаружи, но и изнутри.

По своему опыту знаю, что йога меняет в лучшую сторону. Мне нравится, что в йоге нет границ, ты никогда не перестаешь учиться, открывать для себя новые возможности своего тела, это бесконечный процесс. Меня йога учит, в первую очередь, терпению и умению не останавливаться на достигнутом".


В 2012 году Наташа прошла курс обучения инструкторов хатха-йоги в Пермской Федерации Йоги у Токарева Андрея Ивановича. В 2013 году окончила курс преподавателя в йога-центре "Прана" (г. Москва). Также посещала семинары таких известных учителей и практиков, как Егор Ротов, Ольга Буланова и Владимир Зайцев, принимала участие в конвенциях по йоге и пилатесу.
Ульяна Ужегова
Преподаватель йоги для беременных и женской восстановительной практики
«Я занимаюсь йогой с 2011 года; первая практика была прекрасной: в Крымских горах, весной, – Сурья Намаскар в утреннем тумане с моей сестрой Лизой.

Ловить равновесие на сырой земле оказалось непросто, но от практики йоги во мне навсегда поселилось ощущение «правильности» происходящего, гармонии с собой и окружающим миром. Хотелось не терять его, продолжать заниматься. В тот момент я жила в Питере и стала посещать занятия разных инструкторов йоги с целью найти своего Учителя, – им оказалась Александра Ланина, преподаватель Аштанга Йога Центра. Я очень благодарна этому человеку, ведь помимо введения в хатха-йогу, впоследствии Саша передала мне бесценный опыт перинатальной йоги.

Всю беременность я занималась подготовкой организма и сознания к новому важному этапу своей жизни и, конечно же, наслаждалась уникальным состоянием, когда Вселенная находится внутри, а не снаружи. На собственном примере я убедилась, что перинатальная йога обладает сильным терапевтическим эффектом и мягко настраивает на материнство, создавая и развивая связь с малышом.
Мне нравится взаимодействовать с беременными женщинами в процессе практики йоги, дышать, звучать, наполняться теплом. Я уверена, что женщина в этот нежный и хрупкий период ее жизни, уже на 99% йогиня, и что дело за малым – научиться концентрироваться на своем состоянии и чувствовать свое тело.

С 2015 г. я веду занятия по йоге для беременных женщин в «Коре», а также другие практики перинатального периода: «Женская йога» (в т.ч. с целью зачатия, йогатерапии предменструального и климактерического синдромов), «Постнатальная йога» (послеродовое восстановление и реабилитация), «Коррекция диастаза», «Закрывание родов» и другие. Являюсь ведущей и организатором курса по естественным родам и родительству «Осознанное рождение» на базе нашей студии, семинаров по подготовке к родам и послеродовому периоду, преподавателем тичерз-курса студии, блок перинатальной йоги. Занимаюсь с женщинами в группе и индивидуально.

Работа с беременными вдохновила меня получить среднее медицинское образование по специальности «Акушерское дело» (2015-2018 гг.); я являюсь сертифицированной акушеркой и доулой (специалист по сопровождению родов). Также, я прошла сертификацию на преподавателя перинатальной йоги по программе «Оздоровительная гимнастика для женщин на разных этапах репродуктивного периода» (Институт восточных методов реабилитации, 2018 г.). Постоянно обучаюсь и развиваюсь, ежегодно посещаю семинары, конференции, обучающие курсы в перинатальной сфере и йоге. Участник международных Акушерских Конференций (2015, 2016 г. Санкт-Петербург), курса Мишеля Одена и Л. Ламмерс «Парамана доула» (2017 г., Амстердам). Семинары по йоге и йогатерапии А. Фролова, М. Хавкиной, А. Ланиной, О. Верба, Д. Демина, М. Сараевой, Д. Глушковой.

Свои знания и бесценный опыт счастливого материнства я переношу на занятия с беременными; с радостью буду ждать молодых мам на практику перинатальной йогой, – воздушной, веселой и очень уютной!»
Ксения Лира
Хатха-йога
Ученица Наташи Балашовой и Андрея Ивановича Токарева – Президента Федерации йоги Пермского края. Опыт личной практики с 2011 года, опыт преподавания – с 2017. Направления: хатха-йога, силовая йога. Ксюша в своих практиках предпочитает сочетать динамику и статику с глубоким расслаблением и вытяжением.

«Йога для меня – это бесконечный процесс самосовершенствования, как физического, так и духовного. Помимо философии йоги, я много лет изучаю психологию и психосоматику, влияние эмоциональных блоков на состояние здоровья всего организма.

Я осознанно изменила свою жизнь, бросив нелюбимую работу в крупной компании, для того, чтобы делиться накопленными знаниями и опытом со своими учениками, и для меня это огромное счастье!

Регулярная практика позволяет достичь невероятных результатов, открыть в себе целый мир возможностей, расширить собственные границы, улучшить здоровье и эмоциональное состояние в целом.

Йога учит концентрации, помогает легче справляться со стрессами, воспитывает силу воли, учит принятию, любви и наполняет внутренней гармонией».
Зарина Тедеева
Хатха-йога
Выпускница первого тичерз-курcа "Коры".

Занимается йогой уже 3 года, в этом году закончила наш тичерз-курс и готова работать в качестве преподавателя: "Хатха-йога покорила мое сердце и мы с ней дружим по сей день. Настолько, что я решила пройти обучение и стать преподавателем этой практики. Успешно прошла полугодовой учительский курс в Коре, регулярно посещаю различные семинары, темы которых мне откликаются и близки. Главной своей задачей в преподавании вижу то, что я могу быть полезной, поддержать в личной практике каждого, чтобы в душе отзывалась теплота, а в теле свобода. Это вдохновляет. Жду вас на практику.
Людмила Ровная
Тренировка "Здоровая спина"
«Мало сейчас встретишь людей, которые бы не жаловались на периодические боли в позвоночнике, немение пальцев рук, уменьшение подвижности в суставах и на другие проблемы, связанные с различными нарушениями в позвоночнике. Комплексная программа «Здоровая спина» направлена на улучшение состояния вашего позвоночника, укрепление мышц спины и пресса и улучшение подвижности во всех суставах. Заботясь о здоровье своей спины, вы заботитесь о качестве своей жизни. Приходите ко мне на занятие и мы позаботимся о вашей спине вместе!»

Людмила Ровная в 1996 году окончила педагогическое училище по специальности учитель физкультуры, специализация «ЛФК», в 2002 году окончила ПГПУ по специальности «Дошкольная педагогика и психология». С 2000 по 2002 – переподготовка по специальности «Психология». Семинары: Уральский учебно- курсовой центр г. Екатеринбург «Реабилитационные программы в фитнесе. Реабилитация спины»,
PortDeBras семинар у Владимира Снежика, PowerStretch с Хулио Папи и другие, преподовательский стаж 12 лет.
Юлия Морозова
Преподаватель детской йоги
Опыт личной практики с 2015 года, опыт преподавания – с 2017 года. Направление: хатха-йога, детская йога. Юля, помимо йоги, уже несколько лет работает воспитателем в детском саду, имеет педагогическое образование. Училась на воспитателя в Кудымкарском педагогическом колледже. выпускница курса для преподавателей пермской федерации йоги, куратор – Токарев Андрей.

"Для меня йога – неотъемлемая часть моей жизни. Она помогает сделать жизнь ярче, здоровее, энергичнее. Я еще только в начале большого пути, у меня впереди еще столько открытий, столько возможностей, столько нового и интересного!

Детская йога – удивительная практика, она развивает гибкость, улучшает осанку, дает осознанность своего тела, формирует правильное дыхание, способствует концентрации ума, развивает коммуникативные навыки, повышает самооценку. На занятиях с детьми мы используем самомассаж, дыхательную гимнастику, гимнастику для глаз, пальчиковую гимнастику, релаксацию и конечно же игры".
ИРИНА МИХАЙЛОВА
Преподаватель Сукшма-вьяяма
Преподаватель хатха-йоги. Ирина начала заниматься йогой ещё в школе (примерно с 2006 года). С тех пор опробовала на себе много современных стилей хатха-йоги, но больше всего интересуется Йогой23 А.В.Сидерского, Универсальной йога А.В.Лаппы и хатха-йогой Д.Брахмачари, а также –йогатерапией А.Фролова, элементы которых Ирина и использует в основе своих занятий. Преподает с мая 2016 года.

"Люблю работать в каждой асане и научу этому вас, расслабленная практика – это не про меня. Предпочитаю смешанный стиль практики: динамика + статика, сила + вытяжение. Расслабление – это отдельная тема, а практика асан – это работа. Не делаю упор на освоение максимального количества асан или на сложность асан, но показываю, как правильно отстраивать и чувствовать асану, чтобы получить от нее терапевтический и силовой эффект. Главное в практике для меня – это дыхание, погружение в практику как в непрерывный медитативный процесс, ощущение потока и концентрации".

В 2016 году Ирина прошла обучение в Федерации йоги Пермского Края. Сейчас (2017 г.) проходит программу "Углубленная практика йоги" под руководством Токарева А.И.
Посетила множество семинаров:
Тоня Арно (Москва), Денис Заенчковский (Москва), Дмитрий Демин (Москва), Анатолий Зенченко (Киев), Глеб Мазаев (Тюмень), Юлия Бахарева (Екатеринбург), Артем Фролов (Санкт-Петербург), Рейнхард Гамментхаллер (хатха-йога Д.Брахмачари, Швейцария), Айрат Курбанов (хатха-йога Д.Брахмачари), Татьяна Илларионова (Москва).
Мастер-классы: Игорь Фомичев, Елена Пономарева, Егор Кулаковский.

Также Ирина в 2017 году ездила на первую Международную конференцию по йоге Yoga Reveal при поддержке Yoga Journal в г. Екатеринбурге, на которой посетила классы таких знаменитых учителей, как Бал Мукунд Сингх (хатха-йога Д.Брахмачари), Михаил Константинов (аштанга-виньяса йога), Татьяна Илларионова (Y23), Анна Лунегова (крийя-йога), Алена Тихонова (UY).
Анастасия Дворядкина
Хатха-йога, Йогатерапия
"Моя личная практика началась с 2010 года, и началась она не с йоги, а с цигун. Мне сказочно повезло, я сразу попала к «своему мастеру», с которым продолжаю идти по жизни и дальше. Натура я очень увлечённая, и если мне что-то нравится, я погружаюсь в это полностью. Как говорят «в омут с головой». Помимо того, что я ходила каждый день на групповые тренировки, индивидуальные уроки, я занималась ежедневно дома самостоятельно. В моей практике были хатха-йога, цигун, тайцзицюань, даосская йога. И конечно, всё это дало свои плоды. Благодаря практикам, не только тело заиграло по-другому, но и мир вокруг зазвучал другими красками. «Сосуд наполнился», и мне захотелось не только впитывать знания, но и делиться ими с другими.

С 2013 года началась моя преподавательская деятельность в йоге.
Для меня йога – это прежде всего здоровье, здоровье и тела, и духа! Познавая своё тело, ты познаёшь весь мир! И это удивительно и очень интересно! Интересно каждый день открывать в себе что-то новое, осознавать себя здесь и сейчас! Понимать, принимать и ощущать своё «Я»! И каждый раз радоваться этому как ребёнок. И этот путь познания бесконечен, что завораживает ещё больше!
В своей практике я не использую «супер сложных» асан, ибо считаю, что в простоте есть истина. Я стараюсь прислушиваться к людям и давать им то, что принесёт им большую пользу. И мы всегда идём от простого к сложному, увеличивая нагрузку постепенно.
Небольшой совет: в практике однин из самых главных моментов – это регулярность! И, уж если вы решили заняться собой, наберитесь терпения, возьми волю в кулак, и вперёд! Буду рада видеть вас на своих занятиях!"

____________
Личная практика с 2010 года, преподавательская – с 2013 года, йогатерапию ведёт с 2017 года. Обучалась и продолжает обучаться у Сергея Устюгова (на данный момент – курс «Лаборатория Йоги»), ежегодно посещает семинары Сергея Устюгова по йоге и цигун; учится в ИВМР в Санкт-Петербурге на йогатерапевта у Артёма Фролова. Обучалась у Игоря Селезнёва, Виктора Чудинова, посещала семинары Андрея Токарева, Владимира Сидорова, Лю Шаобиня, Ольги Кван, Виктора Чудинова.
АННА ЩЕРБАКОВА
Преподаватель йоги-нидра
Аня — сертифицированный преподаватель йоги 108, ведет занятия с 2015 года, обучалась у Артема Фролова, Ильи Журавлева, Михаила Баранова, Марии Воробьевой.

"Я много времени посвящаю интеллектуальной деятельности, и йога помогает мне освежиться, наполниться силами, снять напряжение. Йога направляет меня к самопознанию и развитию, возвращению в момент "здесь и сейчас" — осознанию единения ума, тела и дыхания.

Приходите, будем вместе создавать пространство в теле, радоваться тому, что получается и еще не получается. Намасте".
ЕЛЕНА ЛЕЖНЕВА
Преподаватель медитации
"Погружаясь в суету повседневной жизни, мы каждый день испытываем стресс, несемся куда-то сломя голову и забываем о своём истинном предназначении. Практика йоги — это уникальный инструмент, который помогает прийти к внутреннему балансу, найти гармонию души и тела. С внутренним покоем понимаешь, куда двигаться и какие инструменты выбрать для достижения своих целей. Конечно, йога — это не панацея и не дарует вечную жизнь или молодость, зато позволяет прожить жизнь более радостно и осознанно.

В самом начале, встав на путь йоги, как правило, тебя интересуют те асаны, которые не получаются, и ты бьешься над ними годами — безусловно, это увлекательный процесс. Нужный процесс. Но со временем ты понимаешь, что падмасана и пинча маюрасана, конечно, прекрасны собой, но все-таки, оказывается, это — не самоцель, и не за этим ты пришел в йогу.
Когда пранаяма перестает быть для тебя каким-то набором букв или скучным занятием и ты, действительно, включаешь ее в свою ежедневную практику, а значит, наблюдаешь за эффектами, которые она привносит в твою жизнь, когда ты начинаешь искать информацию по философии йоги, когда семинары по разбору йога сутр или Бхагавад Гиты для тебя не менее важны, чем семинары по освоению хануманасаны, когда понимаешь, что не с асаны все начинается и не ей же заканчивается, что до асаны уже были яма и нияма, а после асаны еще пять ступеней, когда твое утро начинается с сутра нети, а законы кармы тебя интересуют даже больше, чем закон Ньютона, а самое главное, когда ты постепенно претворяешь в жизнь принципы йоги, и качество жизни, не только твоей, но и окружающих тебя людей, меняется — вот тогда ты понимаешь, что все только начинается, что ты прочно подсел на иглу. На иглу самопознания. Игра продолжается, а подводных камней становится больше. Удачи нам".

Образование:

2012 – Обучение в Федерации йоги Пермского края у Андрея Токарева –инструктор хатха-йоги.

2012—2013 – Обучение в Школе инструкторов ведической йоги "Парампара", г.Челябинск – преподаватель хатха-йоги ведического направления.

2013 — по настоящее время – Обучение в крупнейшем йога-центре "Прана", г.Москва, под руководством Ольги Булановой, Владимира Зайцева, Михаила Галаева и Дмитрия Дёмина.

2011–2015 – посещение семинаров и выездных ретритов Варвары Любимовой (Y23, VINYASA FLOW), Анатолия Зенченко (ишвара йога), Леонида Гарценштейна (Москва), Камал Сингх (аштанга-виньяса йога), Суриндер Сингх (хатха) (Ришикеш, Индия), Михаила Баранова и Ильи Журавлева.

2015 – обучающий курс по отстройкам и правкам асан под руководством Михаила Галаева и Дмитрия Дёмина, йога-центр "Прана", г.Москва.
МАЙЯ ДЕРЯБИНА
Преподаватель йоги в гамаках
Преподаватель йоги в гамаках и йогатерапии. "Я очень не люблю все эти регалии, дипломы, красивые слова, потому что по опыту (других людей) крайне важна синхронизация с человеком, тренером. Этакий коннект. Если преподаватель некомпетентен, непунктуален и несёт чушь, сколько бы дипломов и сертификатов он ни имел, я не задержусь у него на занятиях. То, что я делаю, я делаю честно. И если я не вижу в чём то смысла, вы этого не получите. В преподавательской деятельности я около 5 лет. Моя личная практика йоги (отнесем сюда "поиски путей восстановления") более 10 с перебоями и сомнениями.

Меня расстраивает лишь то, что знакомство с йогой, пусть и антигравити, у людей заканчивается очень быстро. Я прошу вас – походите. Это как мастер по покраске и стрижке – своего нужно найти. Я ничего не навязываю. Руководствуюсь только желанием людей А оно всегда есть, и это –только знак, что я на верном пути. В нашей практике я использую всё, что знаю и имеет терапевтический эффект для данного человека. Я не готовлюсь. Я чувствую и изучаю клиента. Если по делу: сертифицированный тренер методического центра "Левитация" обучалась у Анны Мактас. Учусь в СПб в ИВМР на йогатерапевта (реабилитолога) у Артема Фролова. Практикую терапию с 2017 года. Приходите на занятия, буду знакомиться лично."
Наталья Шавшукова
Детская йога, Хатха-йога
Личная практика более 10 лет. Опыт преподавания 8 лет.

"Когда-то давно лет 15 назад на учебе по целеполаганию я обнаружила, что как минимум 8 моих целей из 10 достигаются через йогу. И я нашла свою йогу.
Для меня йога – и любимое дело, и досуг, общение, и сфера глубокой увлеченности, и возможность исполнять свое предназначение. Люди, которые сейчас приходят ко мне на занятия, объединены чем-то похожим. Каждый из них может про себя сказать, что у него назрели перемены в жизни. Что больше уже никак не можется жить по-старому. Они готовы пустить в свою жизнь больше любви, душевности, радости и счастья. Готовы взять на себя ответственность за свою жизнь и за свой путь. И они ищут или уже смутно чувствуют свое предназначение.

Они приходят снова и снова, потому что на моих занятиях обретают спокойствие. Не спокойствие страуса, который спрятал голову в песок, и как бы не замечает неприятностей. А спокойствие, которое рождается в осознании и в действиях, продвигаясь по пути своей жизни.
Аня Жуланова
Преподаватель йоги виньяса-флоу
Практика йоги с 2006 года, опыт преподавания с 2012 года. Прошла обучение в школе инструкторов йоги «Парампара» (Челябинск). Посещала семинары В. Калабина (Новосибирск), О.Булановой и В.Зайцева (Москва), И. Журавлева (Москва), М.Баранова (Москва), А. Зенченко (Киев), А. Фролова (Москва), В. Гуцалюка (Киев), А.Лаппы (Киев).

"Одно из достояний человечества – красота. Ее основной является здоровье, которого в нашей жизни становится все меньше, а способы его удержания все более сложными и искусственными. В современном мире принципы и практика йоги все шире признаются эффективным методом обретения внешнего и внутреннего здоровья. Йога сильна и прекрасна! Она раскрывает неисчерпаемые ресурсы человека, делая его многогранным, и является основой красоты его тела и характера. На пути к здоровью и красоте, внутреннему балансу и полноте – до встречи на практиках".
Мария Павлова
Цигун
Преподаватель цигун и тайцзицюань.

"Тайцзицюань и цигун я начала заниматься в 2010 г, мне было интересно как плавные и простые с виду движения могут оказывать оздоровительный эффект и омолаживать организм. В начале я учила формы тайцзи, в том числе и с оружием, потом наступило понимание, что форм много и тайцзи несет в себе гораздо больше, чем просто механическое выполнение определенных движений.

Оказалось, что внутри форм есть огромная внутренняя работа с сознанием и с телом, и прежде, чем делать любые комплексы цигун или тайцзи нужно понимать базовые механизмы, так я познакомилась с нейгун, внутренней работой в цигун.

Начать тренировать меня попросили мои друзья, видя результаты моей практики. Через пару лет после начала занятий, я стала сама организовывать семинары ведущих мастеров тайцзи и цигун в России. В 2014 году я отправилась в Китай к одному из Мастеров школы Хуньюань тайцзи Чень Сияну.

Цигун мне нравится тем, что практиковать его можно постоянно, в любом месте и в любое время, едете ли вы в машине или находитесь на работе, лежа или сидя, в парке или дома.
Цигун очень простая практика, подходящая всем, в ней заложен глубокий смысл – научиться быть целостным и наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях. Жду вас тренировках цигун, если вы готовы работать над собой и развивать своё тело, энергетику
и сознание в их единстве, чтобы оставаться гармоничным и здоровым человеком". Образование: сертифицированный инструктор тайцзицюань Международной Лиги
Боевых искусств

Училась у Чень Сиян, представитель 2-го поколения Ченьши Синьи Хуньюань тайцзи, Китай Владимир Сидоров, представитель 3-го поколения Ченьши Синьи Хуньюань тайцзи, 5 дуань Ушу; Оксана Мельченко Вице-президент Федерации тайцзицюань и цигун Санкт-Петербурга; руководитель направления «Практика стиля Чэнь» Лиги боевых искусств Северо-Запада Российского союза боевых искусств; действительный член Всекитайской ассоциации оздоровительного цигун, заслуженный тренер России. Макен Исаков – вице-президент федерации ушу Киргизии, член Федерации ушу Азии (штаб-квартира Токио), почетный член Лиги традиционного ушу России, выпускник Пекинской Академии ушу Чжицян, член всемирной ассоциации традиционных боевых искусств.
Александр Шавкунов
Хатха-йога , Гимнастика цигун
Александр Шавкунов – преподаватель хатха-йоги и гимнастики "Цигун" начального и среднего уровня. Преподает с 2010 года. Опыт регулярной практики более 7 лет (с 2009 г) – Хатха Йога, "Йога 23", Цигун.

Обучался у Сергея Устюгова, Андрея Ивановича Токарева, также посещал семинары Рейнхарда Гамментхалера, Леонида Гарценштейна, Артема Фролова, Владимира Сидорова (Тайцзицюань стиль Чэнь), Свами Пранаб Рой Удасина, Олега Желтышева, Анны Лунеговой. Несколько медитативных ретритов Випассаны.
РОЗА САМАРИНА
Преподаватель возрастной йоги
"В йогу я пришла достаточно взрослым человеком. Сначала всё это носило нерегулярный характер, но даже при этом всём этом стала замечать изменения в хорошую сторону.
Стала более спокойная, внимательная, ответственная. И жизнь начала наполняться смыслом. А теперь йога для меня — образ жизни. Это распорядок дня, питание, работа с телом на физическом уровне, это и стремление души к спокойствию, гармонии, это и преданность богу".

В нашей студии Роза ведет йогу для начинающих и йогу для людей старшей возрастной категории.

Образование:
2012 год – школа инструкторов йоги в Пермской федерации йоги.
2013 год — школа инструкторов йоги "Парампара" (г.Челябинск)
2014-2015г — школа йоги и ведической психологии.

Преподавательский стаж — 3 года.

"На занятиях предпочитаю мягкий динамичный стиль. Комплексы занятий посильные и комфортные. Занятия построены таким образом, что в любой момент начинающие ученики могут подключиться к практике группы.

Можно заниматься йогой в любом возрасте! Главное – регулярность, и результаты не заставят себя ждать!"

АЛЕКСЕЙ НАУМКИН
Преподаватель Йоги Айенгара
«Путь духовного роста для каждого человека – свой. Одна из дорог, которую может выбрать человек, двигаясь к совершенству — это йога. Это не только выполнение определённых асан. Это – объединение тела, дыхания, ума с помощью определенных физических и ментальных усилий. Результатом является достижение единения с душой и Духом. Нельзя сказать, где заканчивается тело, и начинается ум. Всё существует в тесной и гармоничной взаимосвязи.»
Александр Хохлов
Ишвара-йога , Силовая йога
Александр Хохлов — преподаватель ишвара-йоги в студии "Ко´ра".

"Хатха-йогой занимаюсь с 2011 года, преподаю с 2014, обучался у разных мастеров, как наших, так и зарубежных, но своим гуру считаю Анатолия Зенченко (Киев). Дважды был в Москве на конференциях «Наша Йога». Сейчас продолжаю обучаться, постоянно прохожу семинары и курсы по йоге. В 2018 году окончил обучение и получил сертификацию преподавателя ишвара-йоги.

На своих занятиях обучаю внутренним принципам работы с телом, которые позволят вам правильно выполнять любую асану. Они универсальны и подходят к наклонам, к прогибам, к стойкам на голове, на ногах, на руках, к шпагатам – к чему угодно. Эти принципы помогают понять, как собирать себя в одно целое, как быть целостным и как научится согласованно управлять своим телом – без травматизма, без растягивания мышц, без раскрытия суставов, без боли и с быстрым прогрессом!

Занятия строю от простого к сложному, поэтому они подходят и начинающим и продолжающим.

Йога сделала меня счастливым! Буду рад делиться этим счастьем на занятиях с вами!
ЕЛИЗАВЕТА НОСОВА
Преподаватель Аштанга-йоги
"Я никогда не ставила себе целью стать преподавателем йоги. За моими плечами была спортивная школа скалолазания около 7 лет. Йога всегда откладывалась на потом, я чувствовала, что если начну ею заниматься, то серьезно, не наполовину. Так и получилось. У меня было много хороших пермских учителей, которые помогли c первых шагов сформировать правильное отношение к йоге как к целостной системе.

Все началось с желания заниматься летом за Камой на полянке на берегу, куда мы приезжали на велосипедах и постепенно группа из интересующихся, что же такое йога, друзей и знакомых росла. И переросла в занятия в зале, который нашли эти же ребята, а потом в предложение Ирины Суворовой работать вместе в Коре! Это было и радостно, и очень ответственно одновременно.

Я считаю, что преподаватель должен постоянно развиваться и углублять свою практику, чтобы всегда быть готовым ответить на любые вопросы практикующих. Чем больше вы практикуете сами и подкрепляете теоретические знания посещением семинаров, тем больше опыта приобретаете и тем доступнее можно объяснить многие вещи, обратить внимание на травмобезопасность и предупредить наиболее распространенные травмы самых ретивых учеников. Чтоб не получилось так, что пришел на йогу подлечить грыжу, а спина заболела еще сильнее. Но дело, конечно, не только в технических моментах, главное – это с душой подходить к делу и замотивировать студентов заниматься c энтузиазмом, самостоятельно, чтобы это стало хорошей привычкой, повышающей качество вашей жизни. Это абсолютно не коммерческий подход, но это так. Йога – это глубокий внутренний путь, очень индивидуальный. Через работу тела, вы узнаете себя. Возможно, в процессе ваши цели, образ жизни, миропонимание изменятся. Асаны – это только начало, но они дают хороший эффект! Тело должно быть сильным, гибким, выносливым, а ум стрессоустойчивым и сконцентрированным. Тогда становится возможным раскрытие в себе более высокого потенциала!
В данный момент я практикую Аштанга йогу в традиции Шри К. Паттабхи Джойса. После многих стилей йоги и учителей именно аштанга объединила для меня разные части йоги в одно: асаны, дыхание, концентрацию, философию, традицию, санскрит, мантры и духовную практику – садхану. В последовательностях аштанги хорошо прослеживается структура и упорядоченный поток. Это очень глубокая динамическая практика, требующая дисциплины и ежедневного повторения, но результаты не заставляют себя ждать. С радостью поделюсь своими теоретическими и практическими знаниями с вами на занятиях в Коре!"

Образование:

2011 год – семинары: Ольга Буланова и Владимир Зайцев (Хатха-йога, Москва), Анатолий Зенченко (Ишвара-йога; Киев, Украина), Анна Лунегова (Дживамукти йога, Москва)

2012 год – курс обучения инструкторов Хатха-йоги в Пермской Федерации йоги под руководством Токарева А.И. Семинары: Судама Джи Ратхор (Ришикеш, Индия), Илья Журавлев (Йога108, Москва),

2014 год – международный фестиваль «Йога-Радуга» в Чирали (Турция). Семинары: Михаил Баранов (Карана-крама, Москва)

2015 год – семинары: Артем Фролов (пранаяма, основы йогатерапии Санкт-Петербург), Мария Сараева (Аштанга йога, Екатеринбург), Петри Ряйсяненен (Аштанга йога; Хельсинки, Финляндия)

2016 год – семинар Рейнхарда Гамментхалера (Хатха-йога, Швейцария).
Екатерина Тучапец
Гавайский массаж ломи-ломи , Танец Мандала
Екатерина Тучапец (Петренко) — преподаватель пранаямы и медитации в нашей студии, направления "Танец Мандала", аромапсихолог, мастер гавайского массажа ломи-ломи.

"Йогой, медитацией и пранаямами занимаюсь с 2005 года. В 2012 завершила месячный курс подготовки преподавателей йоги в Ришикеше, Индии с Ачарьей Судама Ратхор и Савитри Ратхор. После чего начала вести классы по пранаяме и медитациям в йога-студии "Ко´ра". На занятиях мы учимся привносить осознанность в повседневную жизнь через практику дыхания и медитации, осознавать свои ресурсы и шаблоны поведения. А также увеличивать свой ресурс, менять свое состояние и осваивать новые способы взаимодействия с окружающими при помощи полученных инструментов – дыхания и методов успокоения ума. В ходе занятий мы осваиваем основные пранаямы, получаем навыки медитации – джапа-медитация и йога-нидра. Приходите, будем путешествовать вглубь себя вместе!"
Майя Королько
Yoga&Run
"Начавшись, как вызов самой себе, в стиле do or don't do, бег почти сразу завоевал мое сердце и вышел за рамки только физических нагрузок. Вместе с тем, как преодолеваемые мной расстояния увеличивались, а ноги крепли, росла и моя уверенность в себе. Убегая всё дальше от сомнений и страхов, я растила мышцы, укрепляла сердце и чистила мысли.

Спустя более двух тысяч километров, я по-прежнему бегу вперед, но на самом деле всё ближе подбираюсь к себе. Много ли у вас других возможностей сделать это?

В который раз отвечая на вопрос: "Почему бег?" Я не задумываясь, вспоминаю слова мастера: "Думаю все эти годы я бегаю по одной единственной причине: бег мне подходит". Бег не требует компании, дополнительного снаряжения и специально оборудованных мест. В беге не важны расстояния и скорость, важно постоянство.

Никаких атлетических школ, кубков и золота ничьей олимпиады, моя история проще: решив однажды побежать, я уже не остановилась. С первого километра, раскрасневшегося лица и сорванного дыхания началась игра: "А что если? А может дальше? где предел? Смогу, не смогу?" Так за первым километром, были 21 для себя самой, полумарафон мечты в Сан-Франциско, 42 по Москве и две тысячи километр в общей сложности. До сих пор не отпускает.

Бег держит в тонусе, не дает расслабиться, делает тело сильным, дух крепким, голову чистой. Для гармонии ко всему этому отчетливо хочется добавить плавности, гибкости и легкости. Спасибо йоге за это. В нужный момент для собранности, в другой для расслабления — Yoga&Run строят баланс в теле, как минимум и в жизни, как максимум. В беге, как и в йоге, нет конечного результата. От этого стирается грань между уровнями подготовки. В каждый момент времени есть куда расти, а значит, есть смысл приходить на тренировки. Начать свой путь, куда проще, а увидеть результат гораздо быстрее в компании и под присмотром, обещаем делить трудности пути и радости побед на всех поровну".