Ирина Суворова – основательница студии и ее идейный вдохновитель.

"Я занимаюсь йогой с 2002 года. Постоянно посещаю конференции по йоге, являюсь организатором семинаров ведущих преподавателей йоги России и зарубежья.

Но, главное не в этом! Я — мама четверых очаровательных деток. И я не понаслышке знаю, что осознанное материнство — это огромная работа. Я тоже очень сильно устаю периодически, бывает, что выгляжу и чувствую себя так, как будто меня переехал поезд. И йога — это моя панацея, мой вдох или выдох. Я встаю на коврик, начинаю практиковать, и что-то магическое происходит с моим телом, моим состоянием. Усталость сменяется силой и радостью. Я снова "начинаю дышать" .

Йога помогает осознать, прожить и принять то состояние, в котором ты находишься здесь и сейчас. Когда я преподаю, то стараюсь не гнаться за сложными асанами. Думаю, что цель йоги, не в том, чтобы закинуть ногу за голову (хотя это тоже иногда бывает), а в том, чтобы научиться принимать себя таким, какой ты есть. Позволить себе быть, а не казаться в нашем невротическом обществе. Замечать себя, свое состояние, свое дыхание, наконец. Быть осознанным и радоваться простым вещам в повседневной жизни".

Практикует йогу с 2005 года, преподает с 2010 года. В 2012 году прошла курс обучения инструкторов хатха-йоги в Пермской Федерации Йоги у Токарева Андрея Ивановича. В 2013 году окончила курс преподавателя в йога-центре «Прана» (г. Москва). Также посещала семинары таких известных учителей и практиков, как Егор Ротов, Ольга Буланова и Владимир Зайцев, принимала участие в конвенциях по йоге и пилатесу.

«Йога – это целая культура, к которой я испытываю истинный интерес. Благодаря интересу к йоге я два раза побывала в Индии. Посетила столицу йоги Ришикеш у подножия Гималаев, была в паломнических городах таких, как Вриндаван (город Кришны), Бодх-Гайя (город, где Будда достиг просветления), Айодхья (город Царя рамы) и т.д.Сейчас я преподаю индивидуальные и групповые занятия. Это для меня одно из жизненных удовольствий – делать людей не только красивыми снаружи, но и изнутри.

По своему опыту знаю, что йога меняет в лучшую сторону. Мне нравится, что в йоге нет границ, ты никогда не перестаешь учиться, открывать для себя новые возможности своего тела, это бесконечный процесс. Меня йога учит, в первую очередь, терпению и умению не останавливаться на достигнутом. На моих уроках ученики всегда находят для себя что-то новое: в ощущения, в позах, в мышцах. Каждый следующий урок отличается от предыдущего: последовательностью, направлением работы, динамикой и статикой. В практике я сочетаю статичную работу с динамическими позами. Это позволяет взглянуть по новому на привычные, и возможно, уже отработанные асаны. На практику можно приходить с любым уровнем: от начального до продвинутого. Уроки больше подойдут тем, кому нравится активная практика с силовыми элементами. В конце практики вас ждет качественная шавасана и массаж с эфирным маслом лаванды».

Занимается йогой с 2011 года, преподает с 2015 года, сертификация на инструктора перинатальной йоги — в 2017 году, среднее медицинское образование «Акушерское дело» — 2018 год.

Йога для беременных — мягкая терапевтическая практика, направленная на поддержание здоровья женщины во время беременности и подготовку её организма к родам. Занятия подходят для новичков в йоге и продолжающих практиков. Включают в себя как базовые техники йоги, так и специально разработанные, адаптированные под беременность (асаны, дыхательные и релаксационные техники и другие способы поддержки тела и наполнения энергией).

Выпускница 3 потока тичерз-курса «Коры», сертифицированный преподаватель хатха-йоги, прошла обучение по йоге в гамаках.

«Для меня йога — это не нога за головой. Йога — это здоровый образ жизни. И это не значит что "здоровый" имеется ввиду только про тело. Это про то, что ты ответственен за каждый аспект своей жизни и за его развитие. "Йога" переводится с санскрита как "единение". С помощью практики можно найти единение и гармонию во всех аспектах жизни. Йога балансирует наш внутренний мир и соединяет ум и тело в одну слаженную систему. С йогой мы становимся добрее в наших коммуникациях и благодарными природе за ее блага. Йога не заканчивается на ковре. Переносите главные принципы с собой в повседневную жизнь. Забирайте внимательность, присутствие в настоящем, принятие себя, заботу и осебе и окружающих».

Сертифицированный преподаватель хатха-йоги, закончила тичерз-курс «Коры» в 2021 году, обучалась в международной академии воздушной йоги (Москва), в апреле 2022 прошла обучение в школе Fly yoga (Екатеринбург). «Каждое занятие я строю, исходя из запроса группы, люблю добавлять практики самомассжа МФР. Я искренне считаю, что на каждой практике вам должно быть комфортно и интересно — увидимся на коврике».

«Мало сейчас встретишь людей, которые бы не жаловались на периодические боли в позвоночнике, немение пальцев рук, уменьшение подвижности в суставах и на другие проблемы, связанные с различными нарушениями в позвоночнике. Комплексная программа «Здоровая спина» направлена на улучшение состояния вашего позвоночника, укрепление мышц спины и пресса и улучшение подвижности во всех суставах. Заботясь о здоровье своей спины, вы заботитесь о качестве своей жизни. Приходите ко мне на занятие и мы позаботимся о вашей спине вместе!»

Людмила Ровная в 1996 году окончила педагогическое училище по специальности учитель физкультуры, специализация «ЛФК», в 2002 году окончила ПГПУ по специальности «Дошкольная педагогика и психология». С 2000 по 2002 – переподготовка по специальности «Психология». Семинары: Уральский учебно- курсовой центр г. Екатеринбург «Реабилитационные программы в фитнесе. Реабилитация спины»,
PortDeBras семинар у Владимира Снежика, PowerStretch с Хулио Папи и другие, преподовательский стаж 12 лет.

В 2017 году прослушала семинар Игоря Пантюшева «Геометрия асан». В 2021 году окончила курс подготовки преподавателей перинатальной йоги в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации. Преподает с 2018 года.

«Йога — прекрасный спутник женщины во время беременности. Она учит нас укреплять и поддерживать связь между телом, дыханием и сознанием. Йога гармонично совершенствует наше тело и дух. Во время беременности особенно важно быть в состоянии внутренней гармонии и гармонии с миром, ощущать целостность и покой. Не менее важно, чтобы и тело было сильным, гибким и выносливым. Практика йоги замечательно помогает женщине проживать беременность и помогает подготовиться к родам. Это прекрасная возможность побыть наедине с собой и своим малышом, прислушаться к себе. Мне очень важно, чтобы на практике женщина чувствовала себя безопасно и максимально комфортно, не ощущала усталости и перенапряжения. Мне нравится модифицировать асаны для каждого состояния и уровня здоровья женщины».

Личная практика с 2010 года — хатха-йога, цигун, тайцзицюань, даосская йога. Преподает с 2013 года. Окончила курс «Лаборатория Йоги» Сергея Устюгова, курс «Йогатерапия» в ИВМР (СПб) Артема Фролова. Ежегодно посещает семинары разных мастеров. (Д. Дёмин, И. Журавлёв, Мадаван, В. Сидоров, Лю Шаобинь, О. Кван, и др.) «Для меня йога — это, прежде всего, здоровье, здоровье и тела, и души. Через познание своего тела, ты познаёшь весь мир. И это удивительный, очень интересный и бесконечный путь. Считаю, что в простоте есть истина, поэтому в своей практике не использую «супер сложные» асаны, и мы идём по принципу «от простого к сложному», люблю, когда одна асана плавно перетекает в другую. Учу слышать своё тело. Стараюсь давать людям то, что принесёт им большую пользу. А регулярность в практике — залог движения вперёд».

В 2012 год – школа инструкторов йоги в Пермской федерации йоги, 2013 год — школа инструкторов йоги "Парампара" (Челябинск), 2014-2015 гг. — школа йоги и ведической психологии. Регулярно посещает семинары и конференции по йоге.

«На занятиях предпочитаю мягкий динамичный стиль. Комплексы занятий посильные и комфортные. Занятия построены таким образом, что в любой момент начинающие ученики могут подключиться к практике группы.Мои практики в первую очередь оздоровительные, для тех, кто понимает важность здоровья и готов работать, чтоб его поддержать. Цель достижима, если идти маленькими шажками и регулярно! Социальное положение, возраст, вес не имеют значения. С удовольствием и с радостью встречаюсь в «Коре« с теми, кто ходил ко мне на практики, а теперь ставят цели выше и занимаются у других преподователей. Классно, что они вдохновились йогой. Можно заниматься йогой в любом возрасте! Главное – регулярность, и результаты не заставят себя ждать!»

Занимается хатха-йогой с 2011 года, преподает с 2014. Обучался у разных мастеров, как наших, так и зарубежных, регулярно проходит семинары, посещает конференции и курсы по йоге. Является сертифицированным преподавателем по ишвара йоге (стиль хатха-йоги), которая входит в International Yoga Federation. Автор стиля Анатолий Зенченко, чемпион и призёр мира по артистик и спортивной йоге. Практикует крия йогу, обучается в Siddha Siddhanta Yoga Academy у Гуруджи Шри Шайлендра Шарма, традиция которого восходит к гималайскому йогину Бабаджи.

«На своих занятиях обучаю, как согласованно управлять своим телом, быть в состоянии внутренней гармонии и целостности. Не просто показываю асаны, а объясняю, как работает тело. И делаю это точно, тонко и глубоко на основании знаний анатомии и биомеханики.

Занятия строю от простого к сложному, поэтому они подходят и начинающим и продолжающим. Во время практики от учеников требую максимальной включённости. Ведь только прилагая усилие, можно развиваться.

На моих занятиях вы научитесь лучше чувствовать себя, выполнять асаны без боли и дискомфорта, узнаете много нового и станете уверенным пользователем своего тела».

«Мой вход в йога пространство был весьма не обычен и произошел сравнительно недавно — в 2019 году. Не зная стереотипа, что аштанга — йога для продвинутых, я вошёл в нее совершенно не зная, что такое йога. Йога — это не про выстраивание границ и запретов, а напротив, их разрушение и возможноси любить, осозновать и принимать. За счёт этого я влюбился в аштангу и погрузился в традицию метода, практикуя 6 раз в неделю. Практика аштанги очень быстро развивает силу, гибкость и принятие, что ведет к понимаю как работает наше тело, ум, сознание. На каждой практике я не инструктор, а выступаю проводником в мир возможностей йоги и встречи с собой.

Метод аштанга йоги подразумевает изучение последовательностей на майсор-классах — это уникальное отличие от всех остальных методов хатха-йоги. На майсоре вся практика для каждого ученика выстраивается индивидуально, в силу возможностей тела и дыхания. Фактически это индивидуальное занятие в группе, где ощущается поддержка от каждого соседа по коврику. Последовательность аштанга йоги уникальна и построена таким образом, чтокаждая предыдущая асана подготовливает нас к следующей, что даёт безопасно и осознанно погрузиться в йогу. Преподаватель же чутко отслеживает практику каждого, вдохновляя, помогая отстроить асану, вместе разбираясь в работе мышц и тела, дыхания, а так же при готовности ученика даёт ему новую асану в последовательности.

Практикуй и всё придёт».

Практикует с 2016 года с Марией Павловой и Дмитрием Шапарь по направлению Хуньюань Тайцзицюань, основанному грандмастером Фэн Чжицяном.

«Для меня цигун как долгосрочные инвестиции — проявив терпение и усердие в практике -— появится возможность повысить гунфу (功夫 "мастерство" или "умение" или "хорошо выполненное дело") в других областях жизни от повседневных занятий и увлечений до отношения к окружению».

Закончила тичерз-курс в йога-студии «Кора» в 2021, сертифицированный преподаватель хатха-йоги.

«Я преподаю хатха йогу с упором не только на статику, но и на динамику. Мои практики подразумевают под собой работу со всеми группами мышц, включая асаны на их проработку и на расслабление, они, скорее, про преодоление себя, про медитацию посредством силовой практики йоги и концентраци на ощущениях в теле. На занятиях уделяю большое внимания проработке мышц кора, укреплению рук и мышц ног. Я рада видеть учеников любого уровня у себя на занятиях, для продвинутых предлагаю усложненные варианты поз, новичкам смогу дать более простые формы».

Занимается йогой больеш 7 лет, в 2020 году закончила тичерз-курс в «Коре« по специальности «Хатха-йога», обучалась на курсах «Женская практика», «Здоровая спина» у Елены Ульмасбаевой. Посещала семинары таких преподавателей, как Елена Зубакина, Сергей Устюгов, Елена Ульмасбаева, Сергей Угрюмов.

«Свои занятия выстраиваю по методу великого учителя Б.К.С Айенгара, но с учетом особенностей строения женского организма. В практике могут использоваться дополнительные материалы (кирпичи, болстеры, ремни, одеяла) для того, что бы помочь телу занять корректное положение в пространстве. Занятия сочетают в себе дыхательные практики, стато-динамические положения тела, что позволяет проработать разные группы мышц, а так же сохранить и укрепить женское здоровье. Они подойдут для тех, кто готов погрузиться в понимание своего тела без спешки, вдумчиво, осознанно. Приходите пробовать».

«Беби -йога 0-1 год и детская йога 1-7 лет» школа Надежды Мурзиной Ёжики (2014, Екатеринбург), «Детская йога в гамаках» — фитнес-клуб Drive Fitness (2022, Екатеринбург), "Pilates mat 1" — школа фитнеса Варвары Медведевой (2014), «Персональный фитнес-тренер» Лига фитнеса (2022); " Power yoga" — школа фитнеса Варвары Медведевой (2014).

Пилатес учит осознанному отношению к движениям, помогает прочувствовать работу поверхностных и глубинных мышц. практику можно построить для разного уровня подготовки, дать акцент на растяжение или больше на силу или баланс. Пилатес — это функциональная тренировка обычно в спокойном ритме «в движении», где немало внимания уделяется также и дыханию.

«Приходите на мои практики, научу вас замедляться, слушать тело, отпускать мысли и уносить домой внутреннюю гармонию».

Выпускница 1 тичерз-курса «Коры». Прошла курс обучения йога в гамаках «Левитация», курс Yoga kids по методу Виктории Занкиной Москва: курс детской йоги в школе yoga-shine, курс детской хатха-йоги 7-13 лет и детской йоги в гамаках в школе йоги «Йожики».

Регулярно посещает мастер-классы ведущих преподаватель йоги, повышая свою квалификацию.

Практический психолог, специалист по телесно-ориентированной психотерапии (Институт клинической психологии и психотерапии, Москва), сертифицированный провайдер метода TRE (сертифицирована Е.Пакоца, Польша), системный семейный терапевт (Институт интегративной семейной терапии, Москва), ведущая психотерапевтических групп и тренингов.

«Цель телесно-ориентированной терапии — восстановить целостность человека, помочь осознать как мысли и эмоции влияют на тело и научить через изменение состояния тела влиять на свое эмоциональное состояние, приходить к новым мыслям, новому восприятию себя и жизни. С помощью простых упражнений, движений, дыхательных, танцевальных, медитативных и других практик мы учимся понимать связь тела с психикой, расслабляться, по-новому реагировать на жизненные ситуации. Занятия не требуют физической подготовки, подходят всем кто хотел бы чувствовать себя лучше эмоционально и физически».

Занимается йогой с 2014 года, в 2019 получил сертификат инструктора хатха-йоги и начал преподавать.

Денис — ученик знаменитого учителя йоги, Дениса Заенчковского, и, как его учитель, разделяет мнение, что «каждый мастер создает свою практику, продолжая уже существующие линии знания. Получить полноценный опыт йоги, можно только от Учителя, передающего знания в данный момент. Эта аксиома передачи в знание и в учение йоги, её суть.

«Я не знаю чем выгодно отличается мое «кунг-фу» от других, но моя цель — насколько это возможно, вернуть тело в первоначальное состояние гибкости и подвижности, таким, каким оно было в детстве, через выполнение асан, от простого к сложному, через пранаямы и более тонкие аспекты. Вообщем, люблю, умею, практикую и буду рад видеть вас на ковриках».