Преподаватели йога-студии Кора
Хатха-йога, Йога для начинающих
«Когда я преподаю, то стараюсь не гнаться за сложными асанами. Думаю, что цель йоги, не в том, чтобы закинуть ногу за голову (хотя это тоже иногда бывает), а в том, чтобы научиться принимать себя таким, какой ты есть»
Хатха-йога
«Мне нравится, что в йоге нет границ, ты никогда не перестаешь учиться, открывать для себя новые возможности своего тела, это бесконечный процесс»
Хатха-йога, Йога в гамаках, TRX, функциональный тренинг
«Для меня йога это про крепкую дружбу со своим телом и психикой, когда умеешь себя балансировать через тело в любых ситуациях.»
Йога для беременных, Женская восстановительная практика
«Свои знания и бесценный опыт счастливого материнства я переношу на занятия с беременными; с радостью буду ждать молодых мам на практику перинатальной йогой, – воздушной, веселой и очень уютной!»
Хатха-йога
«Хатха-йога покорила мое сердце и мы с ней дружим по сей день. Главной своей задачей в преподавании вижу то, что я могу быть полезной, поддержать в личной практике каждого, чтобы в душе отзывалась теплота, а в теле свобода. Это вдохновляет. Жду вас на практику.»
Практика «Здоровая спина»
«Мало сейчас встретишь людей, которые бы не жаловались на периодические боли в позвоночнике, немение пальцев рук, уменьшение подвижности в суставах и на другие проблемы, связанные с различными нарушениями в позвоночнике. Комплексная программа «Здоровая спина» направлена на улучшение состояния вашего позвоночника, укрепление мышц спины и пресса и улучшение подвижности во всех суставах. Заботясь о здоровье своей спины, вы заботитесь о качестве своей жизни. Приходите ко мне на занятие и мы позаботимся о вашей спине вместе!»
Хатха-йога, Йогатерапия
«В своей практике я не использую «супер сложных» асан, ибо считаю, что в простоте есть истина. Я стараюсь прислушиваться к людям и давать им то, что принесёт им большую пользу. И мы всегда идём от простого к сложному, увеличивая нагрузку постепенно. Небольшой совет: в практике однин из самых главных моментов – это регулярность! И, уж если вы решили заняться собой, наберитесь терпения, возьми волю в кулак, и вперёд! Буду рада видеть вас на своих занятиях!»
Йога для начинающих, Возрастная йога
«В йогу я пришла достаточно взрослым человеком. Сначала всё это носило нерегулярный характер, но даже при этом всём этом стала замечать изменения в хорошую сторону. Стала более спокойная, внимательная, ответственная. И жизнь начала наполняться смыслом.»
Ишвара йога
«На своих занятиях обучаю внутренним принципам работы с телом, которые позволят вам правильно выполнять любую асану. Эти принципы помогают понять, как собирать себя в одно целое и как научится согласованно управлять своим телом – без травматизма, без растягивания мышц, без раскрытия суставов, без боли и с быстрым прогрессом»
Йога в гамаках, детская йога в гамаках
«Приходите на мои практики, научу вас замедляться, слушать тело, отпускать мысли и уносить домой внутреннюю гармонию».
Телесно-ориентированная терапия, TRE по методу Берцелли, психолог
«Приглашаю на групповые занятия по телесно ориентированной терапии. Это возможность лучше понять себя, научится выходить из дискомфортного состояния, изменить свои реакции на происходящее в жизни, стать более устойчивой, свободной, счастливой.»
Йога Айенгара, женская йога
«Приходите на занятия, будем вместе искать путь к гармонии со своим телом и внутренней красоте!»
Хатха-йога, йога для начинающих
«Мне 42 года и я преподаватель йоги. В 1997 закончил строительный лицей, а в 2004 — ПГИИК по специальности режиссёр театра. Йогой занимаюсь с 2014 года самостоятельно, а в 2019 получил сертификат инструктора хатха-йоги и начал преподавать. Приходите знакомиться».
Хатха-йога, йога для начинающих
«На практике мы будем улучшать качество движения нашего тела, управлять вниманием, приводить тело в равновесие, придавая необходимый тонус и пластичность мышцам, – в общем, будем делать себя счастливыми телесно и ментально».
Полина Белкина
Хатха-йога
Для меня йога — это средство самопознания и улучшения отношений с самой собой и с окружающими. Я верю, что йога помогает уменьшать страдания и делать жизнь в материальном мире максимально яркой, полноценной и счастливой. Жду вас на моих занятиях!
Ирина Суворова
Хатха-йога , Йога для начинающих
Ирина Суворова – основательница студии и ее идейный вдохновитель.

"Я занимаюсь йогой с 2002 года. Постоянно посещаю конференции по йоге, являюсь организатором семинаров ведущих преподавателей йоги России и зарубежья.

Но, главное не в этом! Я — мама троих очаровательных деток. И я не понаслышке знаю, что осознанное материнство — это огромная работа. Я тоже очень сильно устаю периодически, бывает, что выгляжу и чувствую себя так, как будто меня переехал поезд. И йога — это моя панацея, мой вдох или выдох. Я встаю на коврик, начинаю практиковать, и что-то магическое происходит с моим телом, моим состоянием. Усталость сменяется силой и радостью. Я снова "начинаю дышать" .

Йога помогает осознать, прожить и принять то состояние, в котором ты находишься здесь и сейчас. Когда я преподаю, то стараюсь не гнаться за сложными асанами. Думаю, что цель йоги, не в том, чтобы закинуть ногу за голову (хотя это тоже иногда бывает), а в том, чтобы научиться принимать себя таким, какой ты есть. Позволить себе быть, а не казаться в нашем невротическом обществе. Замечать себя, свое состояние, свое дыхание, наконец. Быть осознанным и радоваться простым вещам в повседневной жизни".
НАТАЛЬЯ БАЛАШОВА
Преподаватель Yoga&Run
Практикует йогу с 2005 года, преподает с 2010 года.

"Йога – это целая культура, к которой я испытываю истинный интерес. Благодаря интересу к йоге я два раза побывала в Индии. Посетила столицу йоги Ришикеш у подножия Гималаев, была в паломнических городах таких, как Вриндаван (город Кришны), Бодх-Гайя (город, где Будда достиг просветления), Айодхья (город Царя рамы) и т.д.Сейчас я преподаю индивидуальные и групповые занятия. Это для меня одно из жизненных удовольствий – делать людей не только красивыми снаружи, но и изнутри.

По своему опыту знаю, что йога меняет в лучшую сторону. Мне нравится, что в йоге нет границ, ты никогда не перестаешь учиться, открывать для себя новые возможности своего тела, это бесконечный процесс. Меня йога учит, в первую очередь, терпению и умению не останавливаться на достигнутом".


В 2012 году Наташа прошла курс обучения инструкторов хатха-йоги в Пермской Федерации Йоги у Токарева Андрея Ивановича. В 2013 году окончила курс преподавателя в йога-центре "Прана" (г. Москва). Также посещала семинары таких известных учителей и практиков, как Егор Ротов, Ольга Буланова и Владимир Зайцев, принимала участие в конвенциях по йоге и пилатесу.
МАРИЯ СИВАК
Хатха-йога, Йога в гамаках, TRX, функциональный тренинг
Образование: Преподаватель хатха йоги и йогатерапии (ИТСО, г. Москва), сертифицированный специалист по AntiGravity Yoga , Pilates, функциональный тренинг и работа с подвесными петлями TRX.

Для меня йога это про крепкую дружбу со своим телом и психикой, когда умеешь себя балансировать через тело в любых ситуациях. А ещё про здоровье! Когда тело находится в гармоничном состоянии баланса силы и гибкости, когда все системы организма работают слаженно - мы действительно качественно оздоравливемся.

Стараюсь развиваться в разных направлениях и в своих практиках соединяю лучшее для того, чтобы каждый смог почувствовать себя после занятия более «живым», здоровым , свободным и даже чуточку более счастливым.
Ульяна Ужегова
Преподаватель йоги для беременных и женской восстановительной практики
«Я занимаюсь йогой с 2011 года; первая практика была прекрасной: в Крымских горах, весной, – Сурья Намаскар в утреннем тумане с моей сестрой Лизой.

Ловить равновесие на сырой земле оказалось непросто, но от практики йоги во мне навсегда поселилось ощущение «правильности» происходящего, гармонии с собой и окружающим миром. Хотелось не терять его, продолжать заниматься. В тот момент я жила в Питере и стала посещать занятия разных инструкторов йоги с целью найти своего Учителя, – им оказалась Александра Ланина, преподаватель Аштанга Йога Центра. Я очень благодарна этому человеку, ведь помимо введения в хатха-йогу, впоследствии Саша передала мне бесценный опыт перинатальной йоги.

Всю беременность я занималась подготовкой организма и сознания к новому важному этапу своей жизни и, конечно же, наслаждалась уникальным состоянием, когда Вселенная находится внутри, а не снаружи. На собственном примере я убедилась, что перинатальная йога обладает сильным терапевтическим эффектом и мягко настраивает на материнство, создавая и развивая связь с малышом.
Зарина Тедеева
Хатха-йога
Выпускница первого тичерз-курcа "Коры".

Занимается йогой уже 3 года, в этом году закончила наш тичерз-курс и готова работать в качестве преподавателя: "Хатха-йога покорила мое сердце и мы с ней дружим по сей день. Настолько, что я решила пройти обучение и стать преподавателем этой практики. Успешно прошла полугодовой учительский курс в Коре, регулярно посещаю различные семинары, темы которых мне откликаются и близки. Главной своей задачей в преподавании вижу то, что я могу быть полезной, поддержать в личной практике каждого, чтобы в душе отзывалась теплота, а в теле свобода. Это вдохновляет. Жду вас на практику.
Людмила Ровная
Тренировка "Здоровая спина"
«Мало сейчас встретишь людей, которые бы не жаловались на периодические боли в позвоночнике, немение пальцев рук, уменьшение подвижности в суставах и на другие проблемы, связанные с различными нарушениями в позвоночнике. Комплексная программа «Здоровая спина» направлена на улучшение состояния вашего позвоночника, укрепление мышц спины и пресса и улучшение подвижности во всех суставах. Заботясь о здоровье своей спины, вы заботитесь о качестве своей жизни. Приходите ко мне на занятие и мы позаботимся о вашей спине вместе!»

Людмила Ровная в 1996 году окончила педагогическое училище по специальности учитель физкультуры, специализация «ЛФК», в 2002 году окончила ПГПУ по специальности «Дошкольная педагогика и психология». С 2000 по 2002 – переподготовка по специальности «Психология». Семинары: Уральский учебно- курсовой центр г. Екатеринбург «Реабилитационные программы в фитнесе. Реабилитация спины»,
PortDeBras семинар у Владимира Снежика, PowerStretch с Хулио Папи и другие, преподовательский стаж 12 лет.
ИРИНА МИХАЙЛОВА
Преподаватель Сукшма-вьяяма
Преподаватель хатха-йоги. Ирина начала заниматься йогой ещё в школе (примерно с 2006 года). С тех пор опробовала на себе много современных стилей хатха-йоги, но больше всего интересуется Йогой23 А.В.Сидерского, Универсальной йога А.В.Лаппы и хатха-йогой Д.Брахмачари, а также –йогатерапией А.Фролова, элементы которых Ирина и использует в основе своих занятий. Преподает с мая 2016 года.

"Люблю работать в каждой асане и научу этому вас, расслабленная практика – это не про меня. Предпочитаю смешанный стиль практики: динамика + статика, сила + вытяжение. Расслабление – это отдельная тема, а практика асан – это работа. Не делаю упор на освоение максимального количества асан или на сложность асан, но показываю, как правильно отстраивать и чувствовать асану, чтобы получить от нее терапевтический и силовой эффект. Главное в практике для меня – это дыхание, погружение в практику как в непрерывный медитативный процесс, ощущение потока и концентрации".

В 2016 году Ирина прошла обучение в Федерации йоги Пермского Края. Сейчас (2017 г.) проходит программу "Углубленная практика йоги" под руководством Токарева А.И.
Анастасия Дворядкина
Хатха-йога, Йогатерапия
"Моя личная практика началась с 2010 года, и началась она не с йоги, а с цигун. Мне сказочно повезло, я сразу попала к «своему мастеру», с которым продолжаю идти по жизни и дальше. Натура я очень увлечённая, и если мне что-то нравится, я погружаюсь в это полностью. Как говорят «в омут с головой». Помимо того, что я ходила каждый день на групповые тренировки, индивидуальные уроки, я занималась ежедневно дома самостоятельно. В моей практике были хатха-йога, цигун, тайцзицюань, даосская йога. И конечно, всё это дало свои плоды. Благодаря практикам, не только тело заиграло по-другому, но и мир вокруг зазвучал другими красками. «Сосуд наполнился», и мне захотелось не только впитывать знания, но и делиться ими с другими.

С 2013 года началась моя преподавательская деятельность в йоге.
Для меня йога – это прежде всего здоровье, здоровье и тела, и духа! Познавая своё тело, ты познаёшь весь мир! И это удивительно и очень интересно! Интересно каждый день открывать в себе что-то новое, осознавать себя здесь и сейчас! Понимать, принимать и ощущать своё «Я»! И каждый раз радоваться этому как ребёнок. И этот путь познания бесконечен, что завораживает ещё больше!
В своей практике я не использую «супер сложных» асан, ибо считаю, что в простоте есть истина. Я стараюсь прислушиваться к людям и давать им то, что принесёт им большую пользу. И мы всегда идём от простого к сложному, увеличивая нагрузку постепенно.
Небольшой совет: в практике однин из самых главных моментов – это регулярность! И, уж если вы решили заняться собой, наберитесь терпения, возьми волю в кулак, и вперёд! Буду рада видеть вас на своих занятиях!"

____________
Личная практика с 2010 года, преподавательская – с 2013 года, йогатерапию ведёт с 2017 года. Обучалась и продолжает обучаться у Сергея Устюгова (на данный момент – курс «Лаборатория Йоги»), ежегодно посещает семинары Сергея Устюгова по йоге и цигун; учится в ИВМР в Санкт-Петербурге на йогатерапевта у Артёма Фролова. Обучалась у Игоря Селезнёва, Виктора Чудинова, посещала семинары Андрея Токарева, Владимира Сидорова, Лю Шаобиня, Ольги Кван, Виктора Чудинова.
АННА ЩЕРБАКОВА
Преподаватель йоги-нидра
Аня — сертифицированный преподаватель йоги 108, ведет занятия с 2015 года, обучалась у Артема Фролова, Ильи Журавлева, Михаила Баранова, Марии Воробьевой.

"Я много времени посвящаю интеллектуальной деятельности, и йога помогает мне освежиться, наполниться силами, снять напряжение. Йога направляет меня к самопознанию и развитию, возвращению в момент "здесь и сейчас" — осознанию единения ума, тела и дыхания.

Приходите, будем вместе создавать пространство в теле, радоваться тому, что получается и еще не получается. Намасте".
РОЗА САМАРИНА
Преподаватель возрастной йоги
"В йогу я пришла достаточно взрослым человеком. Сначала всё это носило нерегулярный характер, но даже при этом всём этом стала замечать изменения в хорошую сторону.
Стала более спокойная, внимательная, ответственная. И жизнь начала наполняться смыслом. А теперь йога для меня — образ жизни. Это распорядок дня, питание, работа с телом на физическом уровне, это и стремление души к спокойствию, гармонии, это и преданность богу".

В нашей студии Роза ведет йогу для начинающих и йогу для людей старшей возрастной категории.

Образование:
2012 год – школа инструкторов йоги в Пермской федерации йоги.
2013 год — школа инструкторов йоги "Парампара" (г.Челябинск)
2014-2015г — школа йоги и ведической психологии.

Преподавательский стаж — 3 года.

"На занятиях предпочитаю мягкий динамичный стиль. Комплексы занятий посильные и комфортные. Занятия построены таким образом, что в любой момент начинающие ученики могут подключиться к практике группы.

Можно заниматься йогой в любом возрасте! Главное – регулярность, и результаты не заставят себя ждать!"

Александр Хохлов
Ишвара-йога , Силовая йога
Александр Хохлов — преподаватель ишвара-йоги в студии "Ко´ра".

"Хатха-йогой занимаюсь с 2011 года, преподаю с 2014, обучался у разных мастеров, как наших, так и зарубежных, но своим гуру считаю Анатолия Зенченко (Киев). Дважды был в Москве на конференциях «Наша Йога». Сейчас продолжаю обучаться, постоянно прохожу семинары и курсы по йоге. В 2018 году окончил обучение и получил сертификацию преподавателя ишвара-йоги.

На своих занятиях обучаю внутренним принципам работы с телом, которые позволят вам правильно выполнять любую асану. Они универсальны и подходят к наклонам, к прогибам, к стойкам на голове, на ногах, на руках, к шпагатам – к чему угодно. Эти принципы помогают понять, как собирать себя в одно целое, как быть целостным и как научится согласованно управлять своим телом – без травматизма, без растягивания мышц, без раскрытия суставов, без боли и с быстрым прогрессом!

Занятия строю от простого к сложному, поэтому они подходят и начинающим и продолжающим.

Йога сделала меня счастливым! Буду рад делиться этим счастьем на занятиях с вами!
Елена Яковлева
Йога в гамаках, детская йога в гамаках
«Приходите на мои практики, научу вас замедляться, слушать тело, отпускать мысли и уносить домой внутреннюю гармонию».

Выпускница 1 тичерз-курса «Коры». Прошла курс обучения йога в гамаках «Левитация», курс Yoga kids по методу Виктории Занкиной Москва: курс детской йоги в школе yoga-shine, курс детской хатха-йоги 7-13 лет и детской йоги в гамаках в школе йоги «Йожики».
Регулярно посещает мастер-классы ведущих преподаватель йоги, повышая свою квалификацию.
Марина Владыкина
Телесно-ориентированная терапия, TRE по методу Берцелли, психолог
Практический психолог, специалист по телесно-ориентированной психотерапии (Институт клинической психологии и психотерапии, г.Москва), сертифицированный провайдер метода TRE (сертифицирована Е.Пакоца, Польша), системный семейный терапевт (Институт интегративной семейной терапии, г.Москва), ведущая психотерапевтических групп и тренингов.

«Приглашаю на групповые занятия по телесно ориентированной терапии. Это возможность лучше понять себя, научится выходить из дискомфортного состояния, изменить свои реакции на происходящее в жизни, стать более устойчивой, свободной, счастливой».
Марина Белослудцева
Йога Айенгара, женская йога
«Приходите на занятия, будем вместе искать путь к гармонии со своим телом и внутренней красоте!»

Сертифицированный преподаватель йоги Айенгара и женских практик, йогой занимается с 2015 года, йогу Айенгара преподает с 2017 года. Имеет международный сертификат преподавателя, выданный RIMYI (Институт Йоги памяти Рамамани Айенгар) г. Пуна, Индия: Уровень Introductory II.

Сертифицированный инструктор групповых программ и персональный тренер с 2010 года. Прошла курс «Йога-основы обучения. Личная практика. Основы философии йоги. Методика преподавания» в 2016 году. Обучалась на учительском курсе йоги Айенгара у Егора Ротова (2016-2019гг.), имеет сертификат о прохождении авторского женского курса у Елены Ульмасбаевой в 2019-2020 гг., регулярно посещает мастер-классы и семинары старших преподавателей йоги Айенгара.
Денис Бебчук
Хатха-йога, йога для начинающих
«Меня зовут Денис Бебчук, мне 42 года и я преподаватель йоги. В 1997 закончил строительный лицей, а в 2004 — ПГИИК по специальности режиссёр театра. Йогой занимаюсь с 2014 года самостоятельно, а в 2019 получил сертификат инструктора хатха-йоги и начал преподавать. Приходите знакомиться».

Денис — ученик знаменитого учителя йоги, Дениса Заенчковского, и, как его учитель, разделяет мнение, что «каждый мастер создает свою практику, продолжая уже существующие линии знания. Получить полноценный опыт йоги, можно только от Учителя, передающего знания в данный момент. Эта аксиома передачи в знание и в учение йоги, её суть».
Екатерина Дементьева
Хатха-йога, йога для начинающих
«На практике мы будем улучшать качество движения нашего тела, управлять вниманием, приводить тело в равновесие, придавая необходимый тонус и пластичность мышцам, – в общем, будем делать себя счастливыми телесно и ментально».

Катя уже более 7 лет занимается йогой, закончила наш тичерз-курс, за её спиной множество семинаров с ведущими практиками йоги страны.
Полина Белкина
Хатха-йога
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги, имеет сертификаты о прохождении курсов по женской практике Елены Ульмасбаевой, регулярно посещает семинары преподавателей йоги Айенгара. Готовится к поступлению в этом году на курсы для преподавателей йоги по методу Айенгара в г.Екатеринбург.

Для меня йога — это средство самопознания и улучшения отношений с самой собой и с окружающими. Я верю, что йога помогает уменьшать страдания и делать жизнь в материальном мире максимально яркой, полноценной и счастливой. Жду вас на моих занятиях!