Йога-нидра
Йога-нидра — самая мощная практика релаксации, она дает множество положительных эффектов:

– снимает напряжение и постоянно испытываемое беспокойство, тревогу;
– помогает при головных болях и головокружении;
– уравновешивает психическое состояние;
– улучшает практику асан благодаря получению представления о полноценном расслаблении;
– улучшает качество жизни при различных заболеваниях (гипертонии, сахарном диабете, мигрени, бронхиальной астме, болезнях ЖКТ, ОДА, сердечно-сосудистой системы и т. д.);
– помогает побороть зависимость от болеутоляющих средств и снотворного;
– создает благоприятные условия для внутриутробного развития плода;
– возрождает интерес к жизни.

Фокус: полное расслабление тела и сознания.
АННА ЩЕРБАКОВА
Преподаватель йоги-нидра
Аня — сертифицированный преподаватель йоги 108, ведет занятия с 2015 года, обучалась у Артема Фролова, Ильи Журавлева, Михаила Баранова, Марии Воробьевой.

"Я много времени посвящаю интеллектуальной деятельности, и йога помогает мне освежиться, наполниться силами, снять напряжение. Йога направляет меня к самопознанию и развитию, возвращению в момент "здесь и сейчас" — осознанию единения ума, тела и дыхания.

Приходите, будем вместе создавать пространство в теле, радоваться тому, что получается и еще не получается. Намасте".