Йога-нидра — самая мощная практика релаксации, она дает множество положительных эффектов:

– снимает напряжение и постоянно испытываемое беспокойство, тревогу;
– помогает при головных болях и головокружении;
– уравновешивает психическое состояние;
– улучшает практику асан благодаря получению представления о полноценном расслаблении;
– улучшает качество жизни при различных заболеваниях (гипертонии, сахарном диабете, мигрени, бронхиальной астме, болезнях ЖКТ, ОДА, сердечно-сосудистой системы и т. д.);
– помогает побороть зависимость от болеутоляющих средств и снотворного;
– создает благоприятные условия для внутриутробного развития плода;
– возрождает интерес к жизни.

Фокус: полное расслабление тела и сознания.