TRE (Практики саморегуляции)
Метод Дэвида Берцели TRE (Trauma Releasing Exercises) или упражнения, выпускающие напряжение, стресс и травму из тела – это нейро-физиологический метод вывода напряжения и травмы из тела. Он понятный и простой с точки зрения анатомии, физиологии и нейрофизиологии. Метод TRE не является психотерапевтическим, но обладает множеством психотерапевтических эффектов, так как тело, мозг и психика неразделимы.
Это метод самопомощи и саморегуляции , которым человек может пользоваться самостоятельно с помощью комплекса простых упражнений, которые позволяют телу и нервной системе запустить природные, эволюционно значимые возможности самовосстановления, которые у нас есть от природы. ⠀
Это метод самопомощи и саморегуляции , которым человек может пользоваться самостоятельно с помощью комплекса простых упражнений, которые позволяют телу и нервной системе запустить природные, эволюционно значимые возможности самовосстановления, которые у нас есть от природы. ⠀
Дэвида Берцели, специалиста в области ПСИХОТРАВМЫ, знают во всем мире благодаря его масштабной деятельности, которую он осуществлял последние 10 лет. Сотни тысяч людей получили возможность освободиться от последствий войн, катастроф, насилия, травм и прочих влияющих на жизнь стрессовых факторов. Дэвид не изобретал ничего кардинально нового, но он соединил все свои знания о теле и природных возможностях мозга, тела и психики и сумел в самом простом виде преподнести это людям виде комплекса упражнений.
- Благодаря этим упражнения тело приходит в состояние особой нейрогенной дрожи, вибрации, которая возникает в мышцах и фасциях и распространяется по телу, освобождая его от напряжения, включая микро мышцы сосудов и нейроны.
- Регулярное использование метода нормализует общее физическое и психологическое состояние, сон, вес. Многие психосоматические симптомы уходят, как только напряжение из задействованных в симптоме зон уходит (боль в мышцах, суставах, нарушения цикла и болезненность месячных, головные боли и прочие).