Роза Самарина – наш преподаватель возрастной йоги рассказала, что дают занятия йогой для тех, кому "немного за".

"Часто люди в возрасте отказывают себе в активном образе жизни и кардинальных переменах, сетуя на то, что уже поздно меняться. Так и ходят сгорбленные в парке, жалуясь на артриты, артрозы, повышенное давление, боли в спине и упадок сил и т.д. На самом деле меняться никогда не поздно, особенно если речь идет о йоге. Удивительных результатов можно достигнуть за полгода или год… Так что решать вам самим – стоит ли попробовать.

Ведь никто уже не считает йогу практикой, где учат «завязываться в узлы». Скорее йога учит расслабляться, получать заряд бодрости, поправлять свое здоровье. В зависимости от показаний преподаватель йоги сможет подобрать вам индивидуальный курс, который поможет укрепить организм мягко и постепенно.

• Йога для людей в возрасте позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и устранить одышку, снизить риск инфаркта и инсульта, повысить тонус и эластичность сосудов.
• Асаны замечательно укрепляют опорно-двигательный аппарат, возвращая гибкость и подвижность суставов, снимаются «старческие боли» в спине, устраняется закостенелость, разбиваются солевые отложения.
• Дыхательные практики помогут очистить разум, приобрести позитивный настрой и веру в лучшее.
• Йога повышает настроение! Каким бы ни было ваше настроение до практики, оно улучшится после нее – с гарантией! Важно лишь выбрать свой ритм выполнения и не перетруждаться.

Приходите на занятия!