В нашем расписании не так давно появилось новое занятие со странным названием из трёх букв – МФР. Кто из вас заметил? А кто-то уже, может быть, попробовал?
МФР – это миофасциальный релиз. Стало ещё непонятней, да? Переведём на русский.
Миофасциальный релиз дословно – это освобождение (облегчение / разъединение) мышечных фасций или мышечных оболочек. Делаем мы это при помощи рифленых роллеров и колючих мячей (чтобы прорабатываться мягкие ткани). То есть получается такой самомассаж фасций.