Медитативный класс включает в себя практику асан и вьям (около 30 минут), медитацию или освоение шаткарм, прана-вьяямы, (дыхательные упражнения) и обсуждение (оставшийся час занятия).

На каждом занятии преподаватель дает что-то новое для своих учеников. Все планируемые медитации направлены на высвобождение глубинных напряжений в теле и сознании: это будет и йога-нидра, и циклическая медитация, и пранава (медитация на «Ом») и другие медитативные практики.