Практикует йогу с 2005 года, преподает с 2010 года. В 2012 году прошла курс обучения инструкторов хатха-йоги в Пермской Федерации Йоги у Токарева Андрея Ивановича. В 2013 году окончила курс преподавателя в йога-центре «Прана» (г. Москва). Также посещала семинары таких известных учителей и практиков, как Егор Ротов, Ольга Буланова и Владимир Зайцев, принимала участие в конвенциях по йоге и пилатесу.

«Йога – это целая культура, к которой я испытываю истинный интерес. Благодаря интересу к йоге я два раза побывала в Индии. Посетила столицу йоги Ришикеш у подножия Гималаев, была в паломнических городах таких, как Вриндаван (город Кришны), Бодх-Гайя (город, где Будда достиг просветления), Айодхья (город Царя рамы) и т.д.Сейчас я преподаю индивидуальные и групповые занятия. Это для меня одно из жизненных удовольствий – делать людей не только красивыми снаружи, но и изнутри.

По своему опыту знаю, что йога меняет в лучшую сторону. Мне нравится, что в йоге нет границ, ты никогда не перестаешь учиться, открывать для себя новые возможности своего тела, это бесконечный процесс. Меня йога учит, в первую очередь, терпению и умению не останавливаться на достигнутом. На моих уроках ученики всегда находят для себя что-то новое: в ощущения, в позах, в мышцах. Каждый следующий урок отличается от предыдущего: последовательностью, направлением работы, динамикой и статикой. В практике я сочетаю статичную работу с динамическими позами. Это позволяет взглянуть по новому на привычные, и возможно, уже отработанные асаны. На практику можно приходить с любым уровнем: от начального до продвинутого. Уроки больше подойдут тем, кому нравится активная практика с силовыми элементами. В конце практики вас ждет качественная шавасана и массаж с эфирным маслом лаванды».

Выпускница 1 потока тичерз-курса «Коры», сертифицированный преподаватель хатха-йоги, прошла обучение по йоге в гамаках.

«Для меня йога — это не нога за головой. Йога — это здоровый образ жизни. И это не значит что "здоровый" имеется ввиду только про тело. Это про то, что ты ответственен за каждый аспект своей жизни и за его развитие. "Йога" переводится с санскрита как "единение". С помощью практики можно найти единение и гармонию во всех аспектах жизни. Йога балансирует наш внутренний мир и соединяет ум и тело в одну слаженную систему. С йогой мы становимся добрее в наших коммуникациях и благодарными природе за ее блага. Йога не заканчивается на ковре. Переносите главные принципы с собой в повседневную жизнь. Забирайте внимательность, присутствие в настоящем, принятие себя, заботу и осебе и окружающих».

«Мало сейчас встретишь людей, которые бы не жаловались на периодические боли в позвоночнике, немение пальцев рук, уменьшение подвижности в суставах и на другие проблемы, связанные с различными нарушениями в позвоночнике. Комплексная программа «Здоровая спина» направлена на улучшение состояния вашего позвоночника, укрепление мышц спины и пресса и улучшение подвижности во всех суставах. Заботясь о здоровье своей спины, вы заботитесь о качестве своей жизни. Приходите ко мне на занятие и мы позаботимся о вашей спине вместе!»

Людмила Ровная в 1996 году окончила педагогическое училище по специальности учитель физкультуры, специализация «ЛФК», в 2002 году окончила ПГПУ по специальности «Дошкольная педагогика и психология». С 2000 по 2002 – переподготовка по специальности «Психология». Семинары: Уральский учебно- курсовой центр г. Екатеринбург «Реабилитационные программы в фитнесе. Реабилитация спины»,
PortDeBras семинар у Владимира Снежика, PowerStretch с Хулио Папи, а также семинары от обучающего центра «Анктомия»: «Позвоночник. Практика тренировки в 3D”, “Позвоночник. Стабильность», «Стопы. Техники и упражнения в 3D”

В 2012 год – школа инструкторов йоги в Пермской федерации йоги, 2013 год — школа инструкторов йоги "Парампара" (Челябинск), 2014-2015 гг. — школа йоги и ведической психологии. Регулярно посещает семинары и конференции по йоге.

«На занятиях предпочитаю мягкий динамичный стиль. Комплексы занятий посильные и комфортные. Занятия построены таким образом, что в любой момент начинающие ученики могут подключиться к практике группы.Мои практики в первую очередь оздоровительные, для тех, кто понимает важность здоровья и готов работать, чтоб его поддержать. Цель достижима, если идти маленькими шажками и регулярно! Социальное положение, возраст, вес не имеют значения. С удовольствием и с радостью встречаюсь в «Коре« с теми, кто ходил ко мне на практики, а теперь ставят цели выше и занимаются у других преподователей. Классно, что они вдохновились йогой. Можно заниматься йогой в любом возрасте! Главное – регулярность, и результаты не заставят себя ждать!»

«Мой вход в йога пространство был весьма не обычен и произошел сравнительно недавно — в 2019 году. Не зная стереотипа, что аштанга — йога для продвинутых, я вошёл в нее совершенно не зная, что такое йога. Йога — это не про выстраивание границ и запретов, а напротив, их разрушение и возможноси любить, осозновать и принимать. За счёт этого я влюбился в аштангу и погрузился в традицию метода, практикуя 6 раз в неделю. Практика аштанги очень быстро развивает силу, гибкость и принятие, что ведет к понимаю как работает наше тело, ум, сознание. На каждой практике я не инструктор, а выступаю проводником в мир возможностей йоги и встречи с собой.

Метод аштанга йоги подразумевает изучение последовательностей на майсор-классах — это уникальное отличие от всех остальных методов хатха-йоги. На майсоре вся практика для каждого ученика выстраивается индивидуально, в силу возможностей тела и дыхания. Фактически это индивидуальное занятие в группе, где ощущается поддержка от каждого соседа по коврику. Последовательность аштанга йоги уникальна и построена таким образом, чтокаждая предыдущая асана подготовливает нас к следующей, что даёт безопасно и осознанно погрузиться в йогу. Преподаватель же чутко отслеживает практику каждого, вдохновляя, помогая отстроить асану, вместе разбираясь в работе мышц и тела, дыхания, а так же при готовности ученика даёт ему новую асану в последовательности.

Практикуй и всё придёт».

Практикует с 2016 года с Марией Павловой и Дмитрием Шапарь по направлению Хуньюань Тайцзицюань, основанному грандмастером Фэн Чжицяном.

«Для меня цигун как долгосрочные инвестиции — проявив терпение и усердие в практике -— появится возможность повысить гунфу (功夫 "мастерство" или "умение" или "хорошо выполненное дело") в других областях жизни от повседневных занятий и увлечений до отношения к окружению».

«Беби -йога 0-1 год и детская йога 1-7 лет» школа Надежды Мурзиной Ёжики (2014, Екатеринбург), «Детская йога в гамаках» — фитнес-клуб Drive Fitness (2022, Екатеринбург), "Pilates mat 1" — школа фитнеса Варвары Медведевой (2014), «Персональный фитнес-тренер» Лига фитнеса (2022); " Power yoga" — школа фитнеса Варвары Медведевой (2014).

В йогу, сначала на ковре, меня привели дети в 2014 году. Сначала это были школьники, но после обучения в школе детской йоги "Йожики" ко мне на практику стали приходить самые маленькие детки и мамы. Знания по детской йоге были подкреплены обучением по специальности "Дошкольная педагогика и психология", что помогает мне в практиках с детьми. В 2020 дети снова вдохновили меня на дальнейшее развитие: так я начала преподавать йогу в гамаках для детей и взрослых.
На своих практиках совмещаю мягкие и силовые позы, работу с дыханием, учу осознанно и с любовью слушать и чувствовать себя в практике, быть в моменте " здесь и сейчас"
Пилатес учит осознанному отношению к движениям, помогает прочувствовать работу поверхностных и глубинных мышц. практику можно построить для разного уровня подготовки, дать акцент на растяжение или больше на силу или баланс. Пилатес — это функциональная тренировка обычно в спокойном ритме «в движении», где немало внимания уделяется также и дыханию.

2023 год - диплом "Преподаватель йоги'
2024 год - диплом "Преподаватель медитации'",
2024 - повышение квалификации "Йога и веданта" , Ришикеш, Индия
2024 год - повышение квалификации, курс "Инь-йога", Йога Академия, Москва

«Не секрет, что мой путь в йогу начался с большой проблемы со здоровьем – в результате врачебной халатности в мой коленный сустав была занесена инфекция. В итоге – операция, нарушение работы связок, дистрофия мышц бедра и перспективы реабилитации, хромоты и полной замены сустава. Мир йоги поддерживал меня духовно и физически, я изменился и пересмотрел взгляды и отношение к себе и к окружающим. С помощью практик йоги, простой и понятной йогатерапии я помогаю людям с проблемами в суставах поправить свое душевное и физическое здоровье. Мне в прошлом году исполнилось 55 лет и я хорошо понимаю людей с проблемами здоровья, связанными с высоким давлением, излишним весом, депрессией, отсутствием или потерей цели в жизни, упадком сил духа и тела… Потому как все это – мой уже пройденный путь. Йога для меня – и Цель, и Средство. Чувствую себя человеком, который долго и мучительно искал, а найдя – успокоился, внутренне улыбнулся и понял, что не надо больше лихорадочно открывать двери в темном коридоре в поисках «своей». Мои личный опыт - мой помощник и наставник. У меня есть четкое понимание, что я нахожусь на верном Пути, куда и зачем иду.
И это - прекрасно!»

Занимается йогой с 2014 года, в 2019 получил сертификат инструктора хатха-йоги и начал преподавать.

Денис — ученик знаменитого учителя йоги, Дениса Заенчковского, и, как его учитель, разделяет мнение, что «каждый мастер создает свою практику, продолжая уже существующие линии знания. Получить полноценный опыт йоги, можно только от Учителя, передающего знания в данный момент. Эта аксиома передачи в знание и в учение йоги, её суть.

«Я не знаю чем выгодно отличается мое «кунг-фу» от других, но моя цель — насколько это возможно, вернуть тело в первоначальное состояние гибкости и подвижности, таким, каким оно было в детстве, через выполнение асан, от простого к сложному, через пранаямы и более тонкие аспекты. Вообщем, люблю, умею, практикую и буду рад видеть вас на ковриках».

Дипломированный преподаватель Хатха-йоги, прошла обучение Тичерз-курса в йога-студии «Кора» (2021-2022гг.). В прошлом инструктор групповых программ. В 2023-2024гг. успешно прошла обучение на преподавателя хатха-йоги в школе йоги «Чатуранга» (руководители курса Дмитрий Дёмин, Глеб Мазаев, Янина Ваисова, Александр Корчак)

«Я думаю, йога сама пришла в мою жизнь. Практикой хатха-йоги начала заниматься 5 лет назад, и постепенно меня настолько всё заинтересовало, что я решила углубить свои знания и пойти на обучение для преподавателей. По завершению курса, я полностью перешла в Хатха-йогу, начав вести занятия. Я люблю работать с телом и для меня большая радость иметь возможность передавать знания йоги людям, помогая становиться более здоровыми и счастливыми. Благодаря гармоничному телу мы можем стать более полезными друг для друга»

Выпускница тичерз-курса Коры. Преподаю с 2021. Сейчас прохожу двухгодичное обучение в уральском центре Айенгар йоги.

Я начала заниматься йогой в первую очередь с целью расслабиться и переключить внимание на себя. Сейчас для меня практика остается тем временем, когда ты пребываешь наедине с самим собой, отслеживаешь ощущения в теле и приходишь к состоянию спокойствия ума. Мне нравятся разные направления, больше всего йога Айенгара и виньяса флоу, казалось бы, они находятся на разных краях спектра, зато дают нужные ощущения под разное настроение.

Прошла обучение:
"Мастер йоги на гвоздях" - международный сертификат Yoga Centre "Om Yoga Health Society", 2022 г.
Инструктор йоги для беременных - персональное обучение Ульяны Ужеговой "Курс пренатальной йоги" - Инструктор йоги для беременных, 2023 г.

«В йогу я пришла 3 года назад и тогда поняла как регулярные практики помогают больше чувствовать своё тело. А во время второй беременности мне захотелось быть ближе к будущим мамам и я решилась объединить йогу и материнство для себя - получилось "прекрасное комбо".
Йога для меня - это про внутренний баланс физического и ментального тела, про свободу течения энергии и чувствование себя всецельно.
Йога - это про здоровье и узнавание собственной глубины. Когда погружаешься в йогу всем своим нутром, то начинаешь тоньше чувствовать себя, других людей и окружающих тебя мир.»

Что получают ученики на моих практиках?
Лёгкость в теле: снятие спазмов, усталости и напряжения, ведь в беременность нагрузка на организм женщины увеличивается в разы.
Драгоценные моменты единения мамы и малыша, после которых женщины чувствуют себя умиротворенно. В практике будущие мамы учатся навыку расслабления, снижается уровень стресса, уходят тревоги и страхи.

Меня зовут Екатерина Яранова,
Я инструктор йоги, йоги для беременных и йогатерапии (адаптивной йоги). Уже 7 лет я веду занятия йогой, и 5 лет йога терапию.

Йога для меня – это возможности. Возможность замедлить и успокоить ум, возможность наблюдать, возможность отключить режим оценок и сравнения. А ещё йога для меня – это физическая активность. То, что помогает быть в контакте со своим телом, развивает осознанность по отношению к самому себе.

Йога для беременных – это практика потенциально полезных упражнений для женщин в период беременности. Мы работаем с опорно-двигательным аппаратом (особенно позвоночник, стопы), ведь с течением беременности нагрузка на него значительно возрастает. Уделяем внимание спокойным дыхательным практикам, выполняем доступные и безопасные позы стоя, сидя и лёжа. Занятия проходят в спокойном темпе, упражнения подойдут даже тем женщинам, которые никогда не занимались йогой. Йогой для беременных можно заниматься с 15 недели беременности и до самых родов (необходима справка от ведущего беременность врача о том, что физическая активность разрешена)

Обучения:
2018 – практический семинар по Аштанга-йоге Дарьи Глушковой (г.Пермь)
2018 – практический семинар по Кундалини-йоге Алексея Меркулова (г.Санкт-Петербург)
2019 – практический семинар по Аштанга-йоге Анны Гурьевой (г.Санкт-Петербург)
2019 – практический семинар «Виньяса-крама йога, пранаяма, медитация, йога-нидра» Ильи Журавлева
2019 – тичерз-курс в Перми ("Кора")
2019 – курс "Йогатерапия" в Санкт-Петербургском Институте восточных методов реабилитации под руководством Артёма Фролова
2021 – тичерз-курс в Санкт-Петербургском Институте восточных методов реабилитации под руководством Артёма Фролова, диплом и сертификат «Тренер»
2021 – курс гвоздетерапевтов Майи Дерябиной
2022 – семинар «Постизометрическая релаксация и ее применение в йоге и йогатерапии» Кристины Щур (г.Санкт-Петербург)
2022 – семинар «Йога с роллом и миофасциальный релиз» Кристины Щур (г.Санкт-Петербург)
2023 – практический семинар по Крийя-йоге Евгении Тарасовой (г.Пермь)
2023 – семинар "Самавритти Панчасана Крийя и дыхание в асанах" Дмитрия Дёмина (г.Пермь)
2024 – курс "Йогатерапия" в Санкт-Петербургском Институте восточных методов реабилитации под руководством Артёма Фролова, диплом и сертификат "Инструктор методист по адаптивной физической культуре"

Меня зовут Ксения Кустова, я тренер программы Здоровая спина, пилатес, растяжка и реабилитационная физкультура.

Я люблю правильное движение и заражаю этой любовью всех, кто попадает в моё поле. Потому что правильная техника выполнения упражнений - залог эффективности тренировок. И чем понятнее вам, что, как и зачем делать на занятии - тем быстрее придет результат.

В тренерстве я более 14 лет и помогла стать здоровее, стройнее, сильнее, гибче и увереннее более чем 2 тысячам людей.

Я обучалась в различных школах, в том числе - международной Polestar Pilates, и продолжаю учится по сей день.

Приходите на тренировку! Тело очень любит правильные, полезные движения, я вам их покажу и поддержу.

Список обучений:

-Инструктор групповых программ
-Step аэробика
-Функциональный тренинг
-Силовой тренинг
-Pilates mat 1
-Pilates mat 2
-Pilates mat advance
-Power yoga
-Step advance
-Hot iron
-Hot iron 2
-Stretching
-Stretching dinamic
-Стопы - основа Список обучений и дипломов:
-Инструктор групповых программ
-Step аэробика
-Функциональный тренинг
-Силовой тренинг
-Pilates mat 1
-Pilates mat 2
-Pilates mat advance
-Power yoga
-Step advance
-Hot iron
-Hot iron 2
-Stretching
-Stretching dinamic
-Стопы - основа тела
-Бодифлекс
-Малое оборудование Pilates 1 и 2 уровни
-Миофасциальный релиз 1 и 2 уровни

В моем понимании пилатес – это познание себя через свое тело,
умение прислушиваться к себе и своему телу, осознание и поиск своего предназначения, возможность понять свою суть, найти баланс с самим собой .

Придя на мою практику ученик почувствует себя нужным, более чувствительными, научится бережному отношению к себе и тому, что он делает.
С каждой практикой мы становимся техничнее, мы перестаем гнаться за быстрым результатом, мы начинаем понимать и ощущать себя, начинаем понимать для чего мы пришли и с какой истинной целью, наслаждаемся процессом, вместе стремимся к результатам, вместе их достигаем и становимся одним целым. Мы растем вместе и это и есть главное достижение для меня.

Образование:
-МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ
ФЕДЕРАЦИИ Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования
"Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)"
РГУФКСМиТ, г.Москва
Спортивные достижения:
-Многократная чемпионка и вице - чемпионка Пермского края по современным танцевальным направлениям с 2011-2016 г. Пермь
-Многократный бронзовый призер открытых чемпионатов Пермского края по современным танцам с 2012-2016год.
-Чемпионка Международного фестиваль - конкурса танца «3-я Уральская танцевальная олимпиада» 2013 г.Екатеринбург
-Бронзовый призер Международного фестиваль – конкурса «3-я Уральская танцевальная олимпиада»2013 г. Екатеринбург
-Участница X,XI Всемирной Танцевальной Олимпиады 2013-2014 г.
-Бронзовый призёр открытого чемпионата Латвии «Dance of street» 2015 г.
-Вице-чемпионка Швеции «Nordic Open» 2015 г.
-Чемпионка России 2016 г. Москва

Йога — моя жизнь и опора уже более 10 лет. Это глубокий путь самопознания, развития тела и сознания, который я с радостью разделяю с другими.
Более 10 лет личной практики.
*Выпускница тичерс курса студии йоги Кора
Верю, что йога — это практика для жизни. Она дает поддержку в любой ситуации. Как преподаватель, я стремлюсь быть полезной, делиться знаниями доступно и вдохновлять других на их собственном пути. Мне важно передавать не только техники, но и любовь к самопознанию, которую стараюсь привить и своим взрослым дочерям.

Моя цель: Создать поддерживающее пространство, где каждый сможет открыть для себя силу и гармонию йоги.