21 декабря — необычный день. Это наступление астрономического нового года. Мистическое время, связанное с сотворением мира. Это праздник рождения нового Солнца. Чем же благоприятно заниматься в этот день? Будет замечательно привести к 22 декабря в порядок свое жилище, себя, свои мысли и настроение. Записать свои желания и ощущения, которые пришли к вам сразу же после пробуждения. Также замечательно делать самые благие дела. Посетить своих близких, особенно пожилых. Оказать помощь нуждающимся. Простить старые обиды и попросить прощения у тех, кого вы могли ненароком обидеть. Благоприятно будет избавиться от старых вещей, обязательно их поблагодарив при этом, ведь они служили вам верой и правдой.

Откройте свое сердце миру! Пусть практика йоги поможет вам быть в гармонии с собой и окружающими.
Какая практика хороша в этот период? Конечно комплекс Приветствия Солнца, Сурья Намаскар, зарядит энергией Солнца на весь год! Постарайтесь выполнять комплекс осознанно, концентрируйтесь на дыхании. Комплекс Сурья Намаскар даёт жизненную силу, сияние телу и ясность уму.

Из поз стоя хороша поза дерева — вытягиваясь макушкой вверх и твердо стоя на земле формируйте позитивное намерение на предстоящий год. Поза дерева учит нас придерживаться намеченного пути, несмотря ни на какие препятствия.

Также в это время благоприятны перевернутые асаны и прогибы. Например, поза моста, одновременно относящаяся и к перевернутым асанам, и к прогибам — вытягивает область грудной клетки, шею и позвоночник, успокаивает нервную систему.

И еще одна асана, поза Королевского Голубя — непростая, требующая раскрытия грудной клетки, гибкости плечевого пояса, концентрации внимания и силы. Не спешите делать сразу сложный вариант, прислушивайтесь к вашему телу.

Какие бы модификации асан вы не делали, главное сохраняйте настроение благодарности Солнцу и позитивное намерение на предстоящий новый период.

Итак, чтобы я хотела пожелать вам в этот удивительный день? Будьте уверенны. Решительность и уверенность в себе необходимы для реализации творческого потенциала во всех сферах жизни. Йога — вот прекрасный способ повышения самооценки. Причем уверенность в собственных силах возникает естественно, в результате регулярных и вдохновенных занятий. Намасте!

Аня Жуланова.