Деликатная проработка суставов всего тела с учетом возрастных изменений. Простые комфортные комплексы. Мягкие асаны, имеющие терапевтическую направленность. Специальные упражнения, направленные на расслабление. Физическая нагрузка регулируется в зависимости от конкретных проблем практикующего и его возможностей. Практика осуществляется при помощи вспомогательных материалов: ремни, кирпичи, болстеры и т.п.

Фокус: Глубокое расслабление. Гибкость и подвижность суставов, крепкий позвоночник и эластичные мышцы до преклонного возраста.