Йога для начинающих

Запись опубликована: 21.10.2014

Мягкий динамичный стиль. Возраст и вес не имеет значения. Практика включает суставную гимнастику, простые дыхательные упражнения и комплекс базовых асан, которые выполняются в удобном темпе без перенапряжения с небольшими задержками в позе и небольшими паузами между ними. Изучение основных принципов выполнения асан и обязательное следование одному из важных принципов йоги – «не навреди!»

Фокус: Внимательное отношение к каждому движению. Концентрация на работе тела и правильном дыхании.