Аштанга-йога

Запись опубликована: 20.08.2018

Одна из разновидностей хатха-йоги и традиционная школа, основанная Шри К. Паттабхи Джойсом. Паттабхи Джойс передал практику аштанга-йоги своей дочери Сарасвати и внуку Шарату, который является держателем линии передачи в настоящее время и обучает в г. Майсор (Южная Индия)

В наши дни практика Аштанга-йоги стала очень популярной во всем мире, ученики Шри К. Паттабхи Джойса и его последователи с огромным опытом практики передают учение, описанное еще в древних текстах, студентам. Именно Паттабхи Джойсу принадлежат крылатые фразы, которые так любят цитировать преподаватели йоги: «Йога – это на 99% практика и на 1% теория» и «Практикуйте, и все придет»!

Почему же адепты Аштанги не готовы променять эту практику ни на один другой стиль йоги? Вот несколько причин:

– Аштанга является динамической практикой йоги, которая включает в себя фиксированные последовательности асан, связанных между собой динамическими переходами.

– Помимо асан, в практике используются техники концентрации и особый тип дыхания. В этой практике мы собираем воедино тело, дыхание и внимание.

– Аштанга-йога помогает оздоровить тело, сделать его сильным, гибким и выносливым, причем в короткие сроки при регулярной практике. Прекрасно подходит для таких целей, как укрепление мышечного корсета, в том числе мышц спины и пресса, сжигание жира, очищения организма за счет активного потоотделения.

– Следом за телом приходит в норму нервная система и органы чувств. В процессе регулярной практики достигается состояние медитации.

В нашей студии представлены 2 традиционных формата классов Аштанга-йоги:

– майсор-класс

– лэд-класс

Майсор-класс – класс личной практики в группе в ритме собственного дыхания с правками преподавателя. На этот класс можно смело приходить, даже если вы не знаете последовательность, никогда не занимались йогой и Аштангой. Этот формат даже больше подходит для новичков! Тем, кто приходит впервые, преподаватель объяснит все ключевые моменты практики и шаг за шагом научит дыханию и начальным асанам.

Лэд-класс – класс под счет преподавателя, где последовательность выполняется учениками синхронно. Рекомендуется предварительно посетить 2-3 майсор-класса перед тем, как приходить на лэд-класс. Но если вы давно практикуете йогу и уверены в своих силах, можете начать практику Аштанги с этого формата.

Для кого подойдет?

Для активных людей любого пола, возраста и телосложения, которые стремятся достичь физического совершенства и гармонично развивать сознание; тем, кто желает углубить свою практику йоги, развить самодисциплину и волю, перейти к регулярной практике в группе или самостоятельно. Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться перед занятием.