Одна из разновидностей хатха-йоги и традиционная школа, основанная Шри К. Паттабхи Джойсом. Паттабхи Джойс передал практику аштанга-йоги своей дочери Сарасвати и внуку Шарату, который является держателем линии передачи в настоящее время и обучает в г. Майсор (Южная Индия)
В наши дни практика Аштанга-йоги стала очень популярной во всем мире, ученики Шри К. Паттабхи Джойса и его последователи с огромным опытом практики передают учение, описанное еще в древних текстах, студентам. Именно Паттабхи Джойсу принадлежат крылатые фразы, которые так любят цитировать преподаватели йоги: «Йога – это на 99% практика и на 1% теория» и «Практикуйте, и все придет»!
Почему же адепты Аштанги не готовы променять эту практику ни на один другой стиль йоги? Вот несколько причин:
– Аштанга является динамической практикой йоги, которая включает в себя фиксированные последовательности асан, связанных между собой динамическими переходами.
– Помимо асан, в практике используются техники концентрации и особый тип дыхания. В этой практике мы собираем воедино тело, дыхание и внимание.
– Аштанга-йога помогает оздоровить тело, сделать его сильным, гибким и выносливым, причем в короткие сроки при регулярной практике. Прекрасно подходит для таких целей, как укрепление мышечного корсета, в том числе мышц спины и пресса, сжигание жира, очищения организма за счет активного потоотделения.
– Следом за телом приходит в норму нервная система и органы чувств. В процессе регулярной практики достигается состояние медитации.