Виньяса-флоу

Запись опубликована: 26.06.2017

Занятия состоят из трех частей. Начинаем практику мы с настройки и разминки в формате динамичных дыхательных упражнений. Затем следует основной блок асан, включающий в себя асаны стоя, наклоны, скрутки, асаны на баланс и прогибы. Бывают тематические занятия, когда мы, например, прорабатываем балансы на руках. Завершают практику перевернутые положения и расслабление. Практика динамичная, асаны довольно быстро сменяют друг друга, переходы сопровождаются разными типами дыхания.