Виньяса-флоу
Занятия состоят из трех частей. Начинаем практику мы с настройки и разминки в формате динамичных дыхательных упражнений. Затем следует основной блок асан, включающий в себя асаны стоя, наклоны, скрутки, асаны на баланс и прогибы.
Бывают тематические занятия, когда мы, например, прорабатываем балансы на руках. Завершают практику перевернутые положения и расслабление. Практика динамичная, асаны довольно быстро сменяют друг друга, переходы сопровождаются разными типами дыхания.
Бывают тематические занятия, когда мы, например, прорабатываем балансы на руках. Завершают практику перевернутые положения и расслабление. Практика динамичная, асаны довольно быстро сменяют друг друга, переходы сопровождаются разными типами дыхания.
Аня Жуланова
Преподаватель йоги виньяса-флоу
Практика йоги с 2006 года, опыт преподавания с 2012 года. Прошла обучение в школе инструкторов йоги «Парампара» (Челябинск). Посещала семинары В. Калабина (Новосибирск), О.Булановой и В.Зайцева (Москва), И. Журавлева (Москва), М.Баранова (Москва), А. Зенченко (Киев), А. Фролова (Москва), В. Гуцалюка (Киев), А.Лаппы (Киев).
"Одно из достояний человечества – красота. Ее основной является здоровье, которого в нашей жизни становится все меньше, а способы его удержания все более сложными и искусственными. В современном мире принципы и практика йоги все шире признаются эффективным методом обретения внешнего и внутреннего здоровья. Йога сильна и прекрасна! Она раскрывает неисчерпаемые ресурсы человека, делая его многогранным, и является основой красоты его тела и характера. На пути к здоровью и красоте, внутреннему балансу и полноте – до встречи на практиках".
"Одно из достояний человечества – красота. Ее основной является здоровье, которого в нашей жизни становится все меньше, а способы его удержания все более сложными и искусственными. В современном мире принципы и практика йоги все шире признаются эффективным методом обретения внешнего и внутреннего здоровья. Йога сильна и прекрасна! Она раскрывает неисчерпаемые ресурсы человека, делая его многогранным, и является основой красоты его тела и характера. На пути к здоровью и красоте, внутреннему балансу и полноте – до встречи на практиках".
Бхакти-йога или духовное путешествие в поисках любви
Бывают люди, у которых есть идея жизни, есть миссия. Такие люди готовы действовать без отдыха. Для них нет выходных и будней, они излучают энтузиазм и вдохновение. Звучит очень привлекательно, не так ли? Я всегда стремилась к таким людям, пыталась понять идею, ради которой они живут. Одни стремятся к богатству и славе, а другие – жаждут путешествий и новых знаний. А кто-то – посвящает свою жизнь поиску высших идеалов и помощи миру. Я хочу поделиться своим поиском и теми идеями, которые я повстречала на своем пути. Я хочу поделиться с вами своим опытом и переживаниями по этому поводу.
С детства я много читала. Книги про путешественников, великих ученых, биографии известных художников и писателей. Меня эти истории невероятно впечатляли, и я мечтала. Я мечтала не о том, чтобы стать великим биологом, лингвистом или писателем. Мне нравилось учиться, но но меня не удовлетворяла перспектива работы по 8 часов в день до достижения определенного возраста. Мне хотелось найти смысл и цель любой деятельности.
10 лет назад, в январе 2007 я впервые оказалась на уроке по йоге. Так началась новая веха жизни, вместе с практикой асан и пранаям и чтением книг про йогов в Гималайских пещерах. Примеры того, что люди находят свое счастье не в еде, сне и отдыхе на море, а в аскезе, добровольном отказе от каких-либо удобств – это показалось мне очень интересным. И пошли эксперименты – дни молчания и голодания и мечты о жизни, простой и необычайно красивой в этой простоте… Но спустя какое-то время вновь стали появляться вопросы. Что есть в этом молчании? В голоде? Что скрывают за собой асаны йоги?
И так наступил следующий этап мои поисков и размышлений. Бог. Существует ли он? Что значит верить в него и как с этой верой жить? И что я увидела? На протяжении истории самыми великими людьми, которые когда-либо жили на Земле, среди всех культур, среди всех стран и во все времены были люди, которые посвятили ему свою жизнь. В христианской традиции – Иисус Христос, Святой Франциск, в исламской традиции есть пророк Мухаммед, в иудейской традиции – Моисей. И в Индии мы видим такие примеры – Рамануджа Ачарья, Мадхава Ачарья, Чайтанья Махапрабху. Эти личности посвятили свою жизнь благу других людей, они являются воплощением сострадания, глубокой мудрости и философского знания. Даже среди людей нашего времени есть личности, которые совершают такое удивительное и бескорыстное служение другим, черпая в этом глубокое внутреннее удовлетворение. Как Абхай Чаранаравинда Бхактиведанта Свами Прабхупада. Он рисковал, чтобы дарить доброту и любовь к Богу другим. Эти люди принесли с собой такие удивительные качества сострадания, уравновешенности и просвещения. Они являются самыми уважаемыми людьми, которые когда-либо ходили по Земле, обучая нас тому, как быть искренне добрыми, говоря о вечной природе нашего «Я» и о наших вечных отношениях с Богом. Это глубоко трогает меня.
Основная потребность каждого живого существа – любить и быть любимым. Без этого ничего по-настоящему не может удовлетворить сердце. Какие-то объекты могут радовать органы чувств, но сердце стремится любить и быть любимым. По природе мы все ищем наслаждений, молоды мы или стары, богаты или бедны. Какую бы особенную цель мы не преследовали в этом мире, наша врожденная потребность – выражать и чувствовать любовь к другому и чувствовать себя любимым кем-то другим. Почему же у всех нас есть эта общая потребность? Такова врожденная природа души. Душа – это частичка Господа.
нитья-сиддха кришна-према 'садхья' кабху найа
шраванади-шуддха-читте карайе удайа
Ч.-ч.Мадхья, 22.107
Любовь к Господу дремлет в сердце каждого живого существа. Но мы забыли эту любовь и поэтому пытаемся найти это чувство наслаждения самыми разнообразными способами в этом мире. А поскольку это не удовлетворяет по-настоящему нашу потребность, возникает так много разочарований. В результате этих разочарований люди могут действовать таким странным и часто небезопасным образом по отношению к самим себе, к другим и ко всей планете. Это только поиск любви. Таким образом, целью жизни является перенаправить эту склонность души любить обратно к Богу. Любовь души к Богу включает в себя сострадательную любовь ко всем живым существам. И это то, что ищет каждый. В этом суть любой религии и это и есть бхакти.
Все мы живем идеями. Не так ли? Идея самопожертвования и любви, активного служения Богу и его частицам, всем живым существам, идея бхакти – самая увлекательная и вдохновляющая, наполняющая смыслом и объединяющая идея. Эту идею жизни выбираю и я.
Автор: Аня Жуланова.
С детства я много читала. Книги про путешественников, великих ученых, биографии известных художников и писателей. Меня эти истории невероятно впечатляли, и я мечтала. Я мечтала не о том, чтобы стать великим биологом, лингвистом или писателем. Мне нравилось учиться, но но меня не удовлетворяла перспектива работы по 8 часов в день до достижения определенного возраста. Мне хотелось найти смысл и цель любой деятельности.
10 лет назад, в январе 2007 я впервые оказалась на уроке по йоге. Так началась новая веха жизни, вместе с практикой асан и пранаям и чтением книг про йогов в Гималайских пещерах. Примеры того, что люди находят свое счастье не в еде, сне и отдыхе на море, а в аскезе, добровольном отказе от каких-либо удобств – это показалось мне очень интересным. И пошли эксперименты – дни молчания и голодания и мечты о жизни, простой и необычайно красивой в этой простоте… Но спустя какое-то время вновь стали появляться вопросы. Что есть в этом молчании? В голоде? Что скрывают за собой асаны йоги?
И так наступил следующий этап мои поисков и размышлений. Бог. Существует ли он? Что значит верить в него и как с этой верой жить? И что я увидела? На протяжении истории самыми великими людьми, которые когда-либо жили на Земле, среди всех культур, среди всех стран и во все времены были люди, которые посвятили ему свою жизнь. В христианской традиции – Иисус Христос, Святой Франциск, в исламской традиции есть пророк Мухаммед, в иудейской традиции – Моисей. И в Индии мы видим такие примеры – Рамануджа Ачарья, Мадхава Ачарья, Чайтанья Махапрабху. Эти личности посвятили свою жизнь благу других людей, они являются воплощением сострадания, глубокой мудрости и философского знания. Даже среди людей нашего времени есть личности, которые совершают такое удивительное и бескорыстное служение другим, черпая в этом глубокое внутреннее удовлетворение. Как Абхай Чаранаравинда Бхактиведанта Свами Прабхупада. Он рисковал, чтобы дарить доброту и любовь к Богу другим. Эти люди принесли с собой такие удивительные качества сострадания, уравновешенности и просвещения. Они являются самыми уважаемыми людьми, которые когда-либо ходили по Земле, обучая нас тому, как быть искренне добрыми, говоря о вечной природе нашего «Я» и о наших вечных отношениях с Богом. Это глубоко трогает меня.
Основная потребность каждого живого существа – любить и быть любимым. Без этого ничего по-настоящему не может удовлетворить сердце. Какие-то объекты могут радовать органы чувств, но сердце стремится любить и быть любимым. По природе мы все ищем наслаждений, молоды мы или стары, богаты или бедны. Какую бы особенную цель мы не преследовали в этом мире, наша врожденная потребность – выражать и чувствовать любовь к другому и чувствовать себя любимым кем-то другим. Почему же у всех нас есть эта общая потребность? Такова врожденная природа души. Душа – это частичка Господа.
нитья-сиддха кришна-према 'садхья' кабху найа
шраванади-шуддха-читте карайе удайа
Ч.-ч.Мадхья, 22.107
Любовь к Господу дремлет в сердце каждого живого существа. Но мы забыли эту любовь и поэтому пытаемся найти это чувство наслаждения самыми разнообразными способами в этом мире. А поскольку это не удовлетворяет по-настоящему нашу потребность, возникает так много разочарований. В результате этих разочарований люди могут действовать таким странным и часто небезопасным образом по отношению к самим себе, к другим и ко всей планете. Это только поиск любви. Таким образом, целью жизни является перенаправить эту склонность души любить обратно к Богу. Любовь души к Богу включает в себя сострадательную любовь ко всем живым существам. И это то, что ищет каждый. В этом суть любой религии и это и есть бхакти.
Все мы живем идеями. Не так ли? Идея самопожертвования и любви, активного служения Богу и его частицам, всем живым существам, идея бхакти – самая увлекательная и вдохновляющая, наполняющая смыслом и объединяющая идея. Эту идею жизни выбираю и я.
Автор: Аня Жуланова.