Телефон +7 (342) 202-25-65

Миофасциальный релиз

Миофасциальный релиз в Перми

Запись опубликована: 20.10.2019

В нашем расписании не так давно появилось новое занятие со странным названием из трёх букв – МФР. Кто из вас заметил? А кто-то уже, может быть, попробовал?

В любом случае, Маша Сивак – преподаватель этого направления рассказала о нем подробнее, чтобы вам было понятнее.

“Хочу рассказать вам об этом направлении, которое люблю уже давно! МФР – это миофасциальный релиз. Стало ещё непонятней, да?? Перевожу на русский.

Миофасциальный релиз дословно – это освобождение (облегчение / разъединение) мышечных фасций или мышечных оболочек. Делаем мы это при помощи рифленых роллеров и колючих мячей (чтобы прорабатываться мягкие ткани). То есть получается такой самомассаж фасций.

Для чего это нам все вообще ?

Наше тело представляет собой единых механизм, который работает как одно целое.
Если вы внимательно понаблюдаете, то в ЛЮБОМ движении увидите как работает ВСЕ тело целиком (идеальный пример – ходьба).

Фасции в процессе движения играют очень важную роль!
➡Благодаря им мы не двигаемся рывками как роботы, они позволяют нашему телу двигаться плавно, свободно;
➡Они передают движение от мышц к костям (видели как люди ладонью рубят кирпичи? Вот это пример возможностей фасицальных структур усиливать силу мышц);
➡Обеспечивают «питание» мышцы через сосуды и проводят сигналы нервной системы через нервы (которые проходят в фасциальной ткани);
➡Даже поддерживают внутренние органы изнутри;

 Когда бить тревогу?

– Если наше тело получает чрезмерные нагрузки. Когда мы усердно тренируемся, но не уделяем время расслаблению и массажу.

– Если мы получаем однообразную нагрузку: много сидим, все время делаем однообразные движения (сидим, лежим, ходим) или вообще не задействуем какие то зоны тела при движении.

Тогда наши фасциальные волокна «слипаются», движения ограничиваются, теряется эластичность структур тела и может возникать травма.

Доказано, что на фасциальный аппарат влияет даже стрессовое состояние и обезвоживание организма, которые тоже вызывают «слипание» тканей.

Поэтому МФР подходит всем, у кого есть мышцы!
А особенно походит тем:
✅у кого есть физические и психологические перегрузки;
✅у кого недостаток или однообразные движения;
✅кто хочет на массаж, но никак не может до него дойти!

Это простые техники, которые помогают вам поддерживать ваше тело подвижным, сохраняя свободное и здоровое движение. После занятия вы почувствуете лёгкость и свободу в теле как после массажа.

Вместо того, чтобы много объяснять – просто попробуйте!”

Когда? Каждый четверг в 17:00 по предварительной записи через администратора или по телефону 202-25-65. До встречи в зале.

 


А ты - социален? Поделись!

 

  • Ко´ра в Instagram

    •       13?
    • 15   1500
    •          ?
  • Специальные предложения