Йога-гимнастика для беременных

Запись опубликована: 09.08.2016

Йога-гимнастика для беременных — это союз йоги, фитнеса и ЛФК для будущих мам. Это занятие помогает снять напряжение со спины и ног, ведь все беременные знают на собственном опыте, что ноги и спина испытывают наибольшую нагрузку в этот период жизни женщины. Йога-гимнастика для беременных готовит женщину к родам, используя классические упражнения для родовых путей (упражнения Кегеля и ее вариации) и дыхательные упражнения. Из йоги в занятие включены большинство рекомендованных асан

и, конечно, восстанавливающие позы, дающие будущей маме расслабление и дополнительные силы.