Телефон +7 (342) 202-25-65

Знакомьтесь — RHUBARB!

Знакомьтесь — RHUBARB! в Перми

Запись опубликована: 23.01.2015

Здравствуйте, дорогие друзья! Нас зовут Маша и Даша и мы ведем блог о здоровом образе жизни под названием «Rhubarb».

Откуда такое название, спросите вы?

Дело в том, что Rhubarb – это всем вам известное растение под названием ревень. Растет у нас на каждом дачном участке и, оказывается, является настоящим уральским суперфудом. А мы ну уж очень любим полезные продукты (особенно те, за которыми не нужно ездить в тропические страны).

С этого дня мы запускаем колонку о йоге, спорте, правильном питании, детоксе и просто жизнерадостности на этом сайте. Уделив внимание нам, вы сможете узнать как уделять больше внимания себе) Так что давайте общаться!

Хотелось написать такую длинную вступительную речь о привычках. О том, как нам трудно дается иногда делать то, что нужно делать и превращать это в то, что хочется делать. О движении, о ненужных таблетках и о том, что большинство болячек находится у нас в голове. Сколько различных факторов влияют на наше внутреннее состояние: давление и погода, токсины, недостаток влаги и постоянная зимняя сонливость. А ведь на самом деле для того, чтобы чувствовать себя бодро и свежо не нужно прилагать много усилий. С помощью совершенно нехитрых манипуляций, мы каждый день приводим себя в тонус! Поэтому сегодня мы рассказываем вам о действиях, которые так плотно вошли в наше существование, что выполняются автоматически, как чистка зубов.

Мы уже привыкли:

1. Начинать утро со стакана теплой воды с лимоном.
Теплая вода с лимоном помогает пищеварению, ее атомарный состава похож на слюну и соляную кислоту желудочного сока. Поэтому стакан воды запускает метаболизм.

2. Проходить в день не менее двух километров вне зависимости от погоды.
Ходьба снижает вес, улучшает работу сердечной мышцы, увеличивает работоспособность, уменьшает холестерин и способствует отличному настроению!

3. выпивать в день не менее 1,5 литров простой некипяченой воды.
Употребление оптимального количества воды может свести практически на нет хронические боли при мигрени, ревматизме, язвенной болезни, а также снизить уровень холестерина, нормализовать давление и поспособствовать заметному уменьшению веса – медицинский факт.

4. Есть фрукты, но только в первой половине дня и только натощак (иначе они могут вызвать брожение в желудке).

5. Питаться не менее трех раз в день, при этом практически с каждым приемом пищи есть овощи (как гарнир или салат или просто вприкуску свежие).

6. Каждый раз перед душем делать массаж сухой щеткой.

7. Как минимум три раза в неделю заниматься спортом (йога, силовые тренировки, бег, велосипед, домашние занятия, плавание).

8. Контролировать уровень влажности дома, особенно во время отопительного сезона.
Влажность в помещении лучше всего держать в пределах 50-60%. В случае снижения влажности ниже порога в 40% практически любой здоровый человек начинает испытывать сонливость, рассеянность, чувство сухости кожи.

9. При малейших признаках простуды заваривать имбирный чай.
Имбирь полезен для повышения иммунитета, как противовоспалительное и противомикробное средство.

10. Перед сном пить травяной чай, он успокаивает нервы.
Что не относится, например, к черному чаю, в нем содержится кофеин.

11. Вместо кофе выпивать зеленый сок.
Вы не поверите, но магическое сочетание зеленых овощей в соке (например огурец, сельдерей, салат айсберг, кислое яблоко и имбирь) может бодрить так, как не снилось самому мощному энергетику! Хлорофилл тут же поднимает на ноги, дает ясность нашему сознанию и прекрасно избавляет от обезвоживания!

Вот бы число полезных привычек росло, а вредных уменьшалось! Например, хорошо бы научиться ложиться спать до 11 (после часу ночи человеческий организм отдыхает уже в 2 раза меньше), хотелось бы больше бывать на природе и освоить новые виды спорта. Вспомните, какими полезными привычками вы приводите себя в тонус и какими хотели бы обзавестись? Давайте друг друга вдохновлять!

А дополняется этот пост тарелкой здоровья от Гарвардского института здорового питания!

Snimok_ekrana_2015-01-22_v_12_37_36_PM

 


А ты - социален? Поделись!

 

  • Ко´ра в Instagram

    •          hellip
    •          hellip
    •          hellip
    •        id43772558  hellip
    •          hellip
    •          hellip
  • Специальные предложения