Телефон +7 (342) 202-25-65

Йога тела и сознания – от простого к сложному.

Йога тела и сознания – от простого к сложному. в Перми

Запись опубликована: 28.03.2016

Впервые в Перми Денис Заенчковский – сертифицированный преподаватель хатха-йоги, участник программ международной федерации йоги, основатель московского аштанга йога центра, бронзовый призер Чемпионата мира по йога-спорту в 2000 году.

На семинаре “Йога тела и сознания – от простого к сложному” вы познакомитесь с авторской методикой Дениса “О хатха-йоге”, вас ждут два дня новой и уникальной информации, практика асан и пранаямы. Два дня – 4 практики, возможно посещение как всего семинара, так и отдельных блоков. Подробности и программу уточняйте у организатора — 202-25-65 и во встрече семинара.

Стоимость семинара:
Два дня семинар (четыре блока) – 3500 рублей при оплате до 1 мая, 4000 при оплате после 1 мая;
Один день (два блока) – 2000 рублей при оплате до 1 мая, 2500 рублей при оплате после 1 мая;
Один блок семинара – 1500 рублей.

Программа семинара:

21 мая (суббота)

10.00-12.30. Первый блок.

Теория. Хатха-йога асаны.

Презентация авторской методики. Различия в современной практике асан хатха-йоги, задачи и особенности. Йогатерапия, оздоровительный тренинг, йога-классы, асаны для медитаций и пранаям.

Йога-асаны – обзор существующего материала по теме. Общая схема и методы освоения. выбор уровня интенсивности и характера нагрузки во время классов. Типы нагрузки: вытяжения, удержания, балансы стоя, перевернутые и прогибы. Статические и динамические методики работы с телом, их преимущества и недостатки.

Распространенные причины травматизма в йоге. Индивидуальные критерии адекватности нагрузок.

Практика. Для всех желающих (любого уровня).

17.00-19.30. Второй блок.

Теория. Связь дыхания, тела и сознания.

Структуры ума и его связь с физическим, ментальным и духовным телом. Что такое прана и пранаяма. Движение энергии в грубых и тонких оболочках. Прана и ум: техники йоги как инструменты развития сознания. Биохимические процессы тела, возможности и методы их контроля. Что такое «развитие в йоге» и каковы его критерии. Современная и традиционная йога – основные отличия. Духовные «болезни» и препятствия, йога на различных этапах жизни. Мотивации в йоге.

Практика. Йога сукшма вьяяма — раскрытие тела для практик дыхания. Пранаямы для начинающих и продолжающих. Практики концентрации. Внутренние и внешние объекты сосредоточения. Уровень: для всех желающих.

22 мая (воскресенье)

10.00-12.30. Первый блок.

Теория. Хатха-йога асаны.

Перевернутые положения: адаптация тела и подводящие. Работа центров равновесия с перевернутой опорой. Вспомогательные опоры для перевернутых положений: работа у стены. Прогибы назад. Работа на освоение и закрепление результатов. На что обратить внимание в самостоятельной практике. Занятия по продвинутым схемам. Преподавание: концепция инструкторской работы.

Практика в два потока для более и менее продвинутых участников. Уровень: средний и интенсивный.

17.00-19.30. Второй блок.

Теория. Хатха-йога асаны.

Вытяжение – сила – баланс; подготовка опорных точек. Поэтапная смена нагрузки; время фиксации асан.

Сочетания вытяжения и баланса: положения стоя. Скрутки. Навык баланса в положениях стоя. Расстановки и отстройка положений.

Раскрытие тазобедренного. Положение частей тела: позвоночника, таза , коленей, ступней относительно друг друга. Лотосы ноги за голову и пр. сложные положения – техника безопасного освоения (тем, кому актуально). Особенности освоения сложных поз.

Практика в два потока для более и менее подготовленных учеников.

 

 


А ты - социален? Поделись!

 

  • Ко´ра в Instagram

    •   ?
    •          14
    •        !
  • Специальные предложения