Телефон +7 (342) 202-25-65

Введение в хатха-йогу

Введение в хатха-йогу в Перми

Запись опубликована: 26.08.2017

Приглашаем вас на третий курс “Введение в хатха-йогу” . Начало занятий – 2 сентября.

“Йога – это не то, что можно освоить за пару-тройку занятий, это бесконечный процесс, который с коврика переходит в жизнь. Вопросов всегда больше, чем ответов. Давайте попробуем разобраться хотя бы с частью”.

Этот краткий курс из 4-х занятий познакомит вас с ключевыми понятиями йоги, поможет разобраться в технике выполнения асан и подготовиться к регулярным занятиям в группе. На каждом занятии подробно разбирается группа базовых асан, подводящие упражнения, травмобезопасность, принципы компенсации, эффекты и противопоказания. Большое внимание уделяется дыхательным техникам, используемым в практике хатха-йоги.

Для кого этот семинар:
• для тех, кто никогда не занимался йогой;
• для тех, кто начал заниматься йогой, но не разобрался в основных моментах;
• для тех, кто уже занимается и хочет подкрепить свою практику теоретическими знаниями.

Программа курса:

День первый. 2 сентября

Наклоны стоя и сидя. Травмобезопасность и противопоказания.
Прогибы. Травмобезопасность и противопоказания.
Перевернутые асаны. Компенсация. Травмобезопасность и противопоказания.
Индивидуальные особенности практики: критические дни, травмы, болезни.

День второй. 3 сентября

Полное йоговское дыхание. Техника удджайи. Основные прана вььямы (капалабхати, бхастрика, сурья бхедана, нади шодхана)
Бандхи– энергетические замки. Практика вьяям на базе дыхания.

День третий. 9 сентября

Сурья-Намаскар – комплекс приветствия солнцу. Динамический комплекс упражнений, согласованных с дыханием. Подробный разбор асан (тадасана, уттанасана, чатуранга-дандасана, урдхва-мукха-шванасана, адхо-мукха-шванасана, вирабхадрасана).
Асаны стоя. Балансы на руках. Травмобезопасность и противопоказания.
Скрутки. Травмобезопасность и противопоказания.

День четвертый. 10 сентября

Наклоны стоя и сидя. Травмобезопасность и противопоказания.
Прогибы. Травмобезопасность и противопоказания.
Перевернутые асаны. Компенсация. Травмобезопасность и противопоказания.
Индивидуальные особенности практики: критические дни, травмы, болезни.

Стоимость:
Полный курс – 2400 рублей.
Разовое посещение – 800 рублей.

Запись по телефону 202-25-65, по предоплате, количество мест ограничено.

 

 


А ты - социален? Поделись!

 

  • Ко´ра в Instagram

    •   !
  • Специальные предложения