Телефон +7 (342) 202-25-65

Семинар “Травмобезопасность в йоге”

Семинар “Травмобезопасность в йоге” в Перми

Запись опубликована: 12.05.2015

16 мая с 12.00 до 14.00 в нашей студии пройдет семинар Ани Жулановой на очень важную и нужную тему “Травмобезопасность в йоге”. Вы все знаете, что практика йоги должна быть осознанной. Это первый и основной принцип травмобезопасности. Но как подойти к этой осознанности?

На семинаре мы рассмотрим основные типы травм в йоге и их причины. вы узнаете, как обезопасить свою практику, как распознавать и правильно интерпретировать сигналы, которые посылает нам тело, как восстанавливаться после травм. Существуют ключевые аспекты, открывающие нам двери в удивительный мир асан и пранаям. Об этих “ключах” мы поговорим на семинаре:

• Мотивация и важность честной постановки задачи перед собой.
• Сила и гибкость – зачем нужен мышечный корсет?
• Основные зоны риска при выполнении асан – колени, поясница, шея.
• Модель строения и разбор практических примеров базовой отстройки асан.
• Принципы компенсации при выполнении асан – важность разминки, контрпозы, структура комплекса.
• Дыхание: связь состояния ума и тела с характеристиками дыхания; связь дыхания с движением в йоге.
• Мышечные замки – бандхи, направление взгляда  — дришти: что это и зачем они нужны.
• Время года: “разогрев” тела как основа безопасной и полезной тренировки.
• Время суток: цикл ваты, питты и капхи.

Стоимость семинара — 500 рублей.

Записать можно по телефону 202-25-65 или у администратора студии. Количество мест ограничено.

 


А ты - социален? Поделись!

 

  • Ко´ра в Instagram

    •   ?
    •          14
    •        !
  • Специальные предложения