Адрес студии: г. Пермь, ул. 1-я Красноармейская, 3 (мы здесь!)
Семинар “Ключи к практике хатха-йоги”
Запись опубликована: 19.08.2015
Ура! Мы возвращаем семинары в нашей студии Формат и продолжительность еженедельных классов по йоге не всегда позволяют дать полную теоретическую информацию о ключевых техниках йоги, которые мы используем, выполняя асаны. Но именно они способствуют прогрессу и корректности в практике. Поэтому, по вашим просьбам, мы проводим семинар на эту актуальную тему, чтобы вы получили ответы на интересующие вас вопросы и получили руководство для дальнейшей практики дома.
12 сентября в 13.30 Лиза Носова проведет семинар “Ключи к практике хатха-йоги”, стоимость семинара — 1000 рублей, длительность — 2,5 часа.
Для кого этот семинар: для тех, кто никогда не занимался йогой; для тех, кто начал заниматься йогой, но не разобрался в ключевых моментах; для тех, кто уже занимается и хочет подкрепить свою практику теоретическими знаниями.
Программа
Отстройка дыхания (техника удджайи; особенности вдохов, выдохов и того, как они влияют на сознание)
Разъяснение принципа виньясы – синхронизация движения и дыхания (разбор пробросов ног вперед и назад в позах сидя, прыжок к ногам вперед и назад в чатурангу)
Бандхи – удержание энергетических замков (техника,эффект и практика применения)
Дришти – фиксация взгляда в асанах (простые и действенные техники работы со вниманием)
Базовые асаны Сурьи Намаскар (тадасана, чатуранга дандасана, вирабхадрасана, адхо мукха шванасана, урдхва мукха шванасана) и другие (по заявкам участников семинара). Разбор и индивидуальная отстройка. Полные и упрощенные варианты выполнения асан.
Основные принципы травмобезопасности.
Ответы на вопросы.
Когда форма асан знакома и более или менее освоена, пора переходить к более глубокой практике. Приемы дыхания, асаны, техника виньяс, бандхи и дришти являются частями одной системы хатха-йоги, которые очень тесно взаимосвязаны. Сочетая их, мы основательно разогреваем тело, значительно развиваем гибкость и тем самым защищаем себя от травм. Внутренний жар запускает процессы очищения, затрагивает все оболочки человека, его внутренние органы, мышцы, нервную систему, сознание и душу. Использование всех этих техник позволяет достаточно эффективно выходить в созерцание внутри самой практики асан.
Семинар включает теоретический материал, а также практическую часть. Информация будет полезна как новичкам, так и более опытным занимающимся, для более полной и четкой отстройки практики.
Так как зал не очень большой, количество мест ограничено, записывайтесь заранее!
Записаться на семинар можно по телефону 202-25-65 и у администратора студии.