Семинар “Ключи к практике хатха-йоги”

Запись опубликована: 19.08.2015

Ура! Мы возвращаем семинары в нашей студии Формат и продолжительность еженедельных классов по йоге не всегда позволяют дать полную теоретическую информацию о ключевых техниках йоги, которые мы используем, выполняя асаны. Но именно они способствуют прогрессу и корректности в практике. Поэтому, по вашим просьбам, мы проводим семинар на эту актуальную тему, чтобы вы получили ответы на интересующие вас вопросы и получили руководство для дальнейшей практики дома.

12 сентября в 13.30 Лиза Носова проведет семинар “Ключи к практике хатха-йоги”, стоимость семинара — 1000 рублей, длительность — 2,5 часа.

Для кого этот семинар:
для тех, кто никогда не занимался йогой;
для тех, кто начал заниматься йогой, но не разобрался в ключевых моментах;
для тех, кто уже занимается и хочет подкрепить свою практику теоретическими знаниями.

Программа

• Отстройка дыхания (техника удджайи; особенности вдохов, выдохов и того, как они влияют на сознание)
• Разъяснение принципа виньясы – синхронизация движения и дыхания (разбор пробросов ног вперед и назад в позах сидя, прыжок к ногам вперед и назад в чатурангу)
• Бандхи – удержание энергетических замков (техника,эффект и практика применения)
• Дришти – фиксация взгляда в асанах (простые и действенные техники работы со вниманием)
• Базовые асаны Сурьи Намаскар (тадасана, чатуранга дандасана, вирабхадрасана, адхо мукха шванасана, урдхва мукха шванасана) и другие (по заявкам участников семинара). Разбор и индивидуальная отстройка. Полные и упрощенные варианты выполнения асан.
• Основные принципы травмобезопасности.
• Ответы на вопросы.

Когда форма асан знакома и более или менее освоена, пора переходить к более глубокой практике.  Приемы дыхания, асаны, техника виньяс,  бандхи и дришти являются частями одной системы хатха-йоги, которые очень  тесно взаимосвязаны. Сочетая их, мы основательно разогреваем тело, значительно развиваем гибкость и тем самым защищаем себя от травм. Внутренний жар запускает процессы очищения, затрагивает все оболочки человека, его внутренние органы, мышцы, нервную систему, сознание и душу.  Использование всех этих техник позволяет достаточно эффективно выходить в созерцание внутри самой практики асан.

Семинар включает теоретический материал, а также практическую часть. Информация будет полезна как новичкам, так и более опытным занимающимся, для более полной и четкой отстройки практики.

Так как зал не очень большой, количество мест ограничено, записывайтесь заранее!

Записаться на семинар можно по телефону 202-25-65 и у администратора студии.