Телефон +7 (342) 202-25-65

Семинар “Балансы на руках: прояснение”

Семинар “Балансы на руках: прояснение” в Перми

Запись опубликована: 22.01.2015

7 февраля в 10.30 Лиза Носова проведет в нашей студии семинар-практикум по балансам на руках. На семинаре вы узнаете, как быстро, правильно и безопасно освоить балансовые асаны на руках.

Мы рассмотрим разновидности балансов на руках и основные принципы их выполнения, подробно разберем базовые асаны, такие как: чатуранга-дандасана, бакасана, аштавакрасана, толасана, майюрасана и другие. Научимся правильно выполнять асаны, рассмотрим и исправим основные ошибки.

Начинающие йоги познакомятся с облегченными вариантами выполнения асан и подводящими упражнениями, а продвинутые практики найдут для себя новые и уже знакомые позы в более сложных вариациях.

После семинара вы забудете о мыслях “Я не смогу” и “Это не для меня”!

Программа семинара:

10.30-12.00 Теоретическая часть

  • Принципы правильного освоения и работы в балансах на руках
  • Терапевтическое воздействие
  • Показания и противопоказания
  • Методика освоения балансов
  • Работа с бандхами и дыханием в балансах
  • Техники выполнения основных балансовых асан (Чатуранга-дандасана, Бакасана – разновидности, Аштавкрасана, Каундиниасана – разновидности, Толасана, Майюрасана)
  • Подводящие и облегченные варианты выполнения асан
  • Вариации асан от простых до продвинутых, виньясы в балансах (разнообразные переходы)
  • Сукшма-вььяма для кистей и плечевого пояса
  • Комплекс Сурья-намаскар для разогрева и разминки

12.00-12.30 Перерыв на чай

12.30-14.00 Практическая часть

  • Динамическая тренировка с акцентом на развитие баланса на руках на основе изученных асан
  • Рекомендации и ответы на вопросы

Когда: 7 февраля 2015 года

Где: йога-студия “Ко’ра”

Ведущий: Лиза Носова

Стоимость: 1000 рублей

Запись и регистрация: 202-25-65, по предоплате 50%

Количество мест: 20

 


А ты - социален? Поделись!

 

  • Ко´ра в Instagram

    •   ?
    •          14
    •        !
  • Специальные предложения