Телефон +7 (342) 202-25-65

Основы осознанной жизни

Основы осознанной жизни в Перми

Запись опубликована: 24.01.2018

Вы много спрашивали нас о практиках медитации в студии, мы много думали и, наконец, рады представить вам «Основы осознанной жизни или включайся в жизнь вместе с Корой» – новый проект, посвящённый медитациям с Анастасией Шкловской в «Ко´ра-Галактика». Старт — в феврале 2018!

Курс из 8 занятий, посвящённый вашему внутреннему миру. На каждом занятии род руководством преподавателя вы поэтапно разберете различные дыхательные техники и освоите несколько видов медитаций. Без эзотерики, в основе каждой из техник – абсолютно научный, признанный учеными и исследователями подход, который базируется на умении концентрации и деконцентрации.

Что это будет? Это будет эффективная часовая практика быстрой перезагрузки, снятия стресса, развития навыка концентрации внимания, включающая в себя:

– беседа по теме практики
– пранаяма (дыхательная практика)
– суставная гимнастика
– последовательность асан, направленная на повышение уровня энергии
– практика внимательности (медитация).

«Побочные» эффекты такого курса:
– Здоровые суставы и мышечный тонус
– Стабилизующее действие на уровень кровяного давления
– Понижение частоты сердцебиения и дыхания
– Усиление иммунитета
– Стабилизация активности мозговых волн
– Заряд энергии и бодрости
– Снижение уровня стресса, беспокойства и депрессии
– Снижение страхов, фобий
– Улучшение настроения, способности наслаждаться жизнью
– Рост уверенности в себе
– Улучшение способности концентрироваться
– Усиление силы контроля эмоций
– Повышение уровня интеллекта и организации мышления.

Если вам некогда вчитываться, то кратко — после практики вы начнете острее чувствовать жизнь, эффективнее выполнять свою работу, откроете в себе источник радости, научитесь ценить текущий момент.

Занятия начнутся с 6 февраля и будут проходить по вторникам и четвергам в 13:00 в «Ко´ра-Галактика». Стоимость курса из 8 занятий — 2900 рублей. Записаться можно уже сейчас: 277-22-32.

 


А ты - социален? Поделись!

 

  • Ко´ра в Instagram

    •        ?
    •       21
    •       12
  • Специальные предложения