Телефон +7 (342) 202-25-65

О возрастной йоге

О возрастной йоге в Перми

Запись опубликована: 26.06.2017

Б.К.С.Айенгар говорил: “Заниматься йогой никогда не поздно”. И он был тысячу раз прав! Представляем вашему вниманию новое направление – возрастная йога с Розой Самариной.

Что дадут занятия йогой людям в возрасте?

Практика йоги способна принести огромную пользу человеку в любом возрасте. Она восстановит жизненные силы и тонус, как бы заново возродит и наполнит тело энергией, которая к 50-60 годам тихонько угасает. Благодаря мягкой практике йоги , щадящим движениям и упражнениям вы увидите, как:

  • тело постепенно приобретает гибкость,
  • тугоподвижность и закостенелость суставов отступает,
  • предотвращаются застойные явления в суставах,
  • восстанавливаются физические силы,
  • укрепляются мышцы,
  • тихонько облегчаются «старческие» боли в спине и суставах,
  • позвоночник становится «живым»,
  • сердечно-сосудистая система оздоравливается,
  • улучшается сон,
  • замедляются и даже обращаются вспять перемены, которые приходят с возрастом.

Занятия йогой не только восстанавливают энергию, но и дают чувство востребованности, освежают память, укрепляют здоровье и возвращают молодость, в том числе и духовную. Удивительно, уже через несколько месяцев регулярной практики пожилые люди могут вернуться к таким видам активности, о которых они забыли в силу своего возраста, к примеру к походам в горы, катанию на велосипеде, танцам и т.п.

Каждое занятие возрастной йоги включает:

  • упражнения из суставной гимнастики, это мягкая деликатная проработка суставов всего тела, с учетом возрастных изменений;
  • простые дыхательные практики (пранаямы);
  • основная часть: комплексы простых или подводящих асан для укрепления мышц спины и позвоночника.

На каждом занятии внимание будет уделено правильному дыханию и глубокому расслаблению, это способствует насыщению тканей кислородом и облегчит выполнение асан. Физическая нагрузка регулируется в зависимости от возможностей учеников, а освоение асан осуществляется при помощи вспомогательных материалов: ремни, кирпичи, болстеры и т.п. На занятиях будет и немного из основ философии йоги.

 

Напоследок хочется сказать, что занятия йогой показаны пожилым людям, так как позволяют до преклонного возраста сохранить гибкость и подвижность суставов, крепкий позвоночник и эластичные мышцы, а также чистый разум и светлый ум. Всех, кто хочет оставаться активными и энергичными, приглашаем на наши занятия! Приходите – будем радоваться жизни вместе!

Занятия проходят по вторникам в 10.00 и четвергам в 16.00, записаться можно по телефону 202-25-65.

 


А ты - социален? Поделись!

 

  • Ко´ра в Instagram

    • 108  ?    Hello Sun!
    •          !
  • Специальные предложения