Телефон +7 (342) 202-25-65

Йога и похудение. Возможно ли похудеть с помощью йоги?

Йога и похудение. Возможно ли похудеть с помощью йоги? в Перми

Запись опубликована: 26.05.2015

Вопрос, волнующий, наверняка, многих дам, особенно в преддверие скорого лета: можно ли похудеть с помощью йоги? Все мы, конечно, прекрасно понимаем, что йога была придумана не для этого. И что это не просто аэробика, а серьезная оздоровительная и духовная практика, но ведь вопрос похудения он такой животрепещущий 🙂

В комплексе с регулярными пробежками и правильным, сбалансированным питанием, конечно, помогает, просто не так скоро, как супер-тяжелые физические нагрузки. Многие асаны требуют напряжения мышц и заметных энергетических затрат.

Например, уттанасана – поза интенсивного вытяжения, убирающая жир с талии, улучшающая работу ЖКТ, укрепляющая верхние части ног. Чатуранга дандасана или поза посоха приводит в тонус пресс, улучшает осанку. Васиштхасана укрепляет косые мышцы живота, влияет непосредственно на вес. Таких поз в йоге великое множество. Глубинный смысл асан заключается в перераспределении сжатий, напряжений и натяжений в человеческом теле, что приводит к управлению физиологическими процессами. Йога во много раз увеличивает выносливость, так как нагрузки на организм весьма значительные. Лучше начать занятия под руководством инструктора, который подберет упражнения в соответствии с имеющимися проблемами, и заниматься в группе – это очень стимулирует.

Кроме того, многие асаны способствуют улучшению пищеварения и обмена веществ. Многие замечают, что йога снижает аппетит, ведь если заниматься йогой серьезно, у человека изменяются пищевые привычки, в результате регулярных занятий человек по собственной воле переходит на более легкую пищу, есть тяжелые, калорийные продукты ему просто не хочется. Многих йога плавно приводит к вегетарианству. А переход на более легкую, здоровую пищу – важнейшее условие для похудения.

Если вы выбираете йогу как занятие для похудения и общего оздоровления, то не лишним будет дополнить их рациональным питанием, бегом или спортивной ходьбой (например, направления Yoga&Run и скандинавская ходьба в нашей студии). Тогда похудение как главная цель будет достигнута еще быстрее. Приходите к нам на занятия.

 


А ты - социален? Поделись!

 

  • Ко´ра в Instagram

    • 108  ?    Hello Sun!
    •          !
  • Специальные предложения