Телефон +7 (342) 202-25-65

Йога 108

Йога 108 в Перми

Запись опубликована: 01.01.2016

Главная особенность этой системы – уникальные учебные программы, которые составлены на основе нескольких традиционных школ хатха йоги для людей с разным уровнем физической подготовки. Вначале занятия ученики настраиваются на практику, выполняют вьяямы для разогрева мышц, связок и суставов. В целом первая часть занятия более интенсивная, включает сочетание активных динамических последовательностей и статических поз, направленных на укрепление тела. Вторая часть занятия более спокойная, силовых блоков становиться меньше, больше упражнений на развитие гибкости. Завершающая часть всегда содержит перевернутые асаны и шавасану.

На занятии уделяется внимание отстройке асан и дыханию, учитываются принципы адаптации для разных уровней сложности (упрощение/усложнение) , травмобезопасности и компенсации.

 


А ты - социален? Поделись!

 

  • Ко´ра в Instagram

    •          hellip
    •          hellip
    • !         hellip
    •          hellip
    • Attention!  2    !   hellip
    •          hellip
  • Другие записи: