Телефон +7 (342) 202-25-65

Бег & Йога Трип в Грузию

Бег & Йога Трип в Грузию в Перми

Запись опубликована: 18.04.2015

Вот и пришло время для анонса! Да, мы летим в Грузию!

Тбилиси-Сванетия (Местия)-Гонио (Батуми)
Путешествие по территории Грузии!

Когда: 17-29 июля 2015 года

Что нас ждет: знаменитое грузинское гостеприимство, узкие улочки старого Тбилиси, блошиные рынки, старинная архитектура, удивительная природа, горы и ледники, море, водопады, местная еда и, конечно, спорт — йога и бег!

Стоимость: 42000 рублей
Предоплата 30% до конца апреля, остальное можно сдать до конца июня.

Включено:

  • трансфер по всей территории Грузии
  • проживание в отелях на территории Тбилиси (2 дня), Местии, Сванетия (4 дня), Гонио, Батуми (5 дней)
  • питание в отелях: завтрак в Тбилиси, завтрак и ужин в Местии, трехразовое питание в Гонио
  • экскурсии во время всего пребывания в Грузии, кроме входных билетов в музеи и храмы
  • услуги местного гида, настоящего грузина, который знает все-все о тайных местечках, и который будет нашим родным дядей на протяжении всего путешествия
  • 21 занятие йогой
  • 10 беговых тренировок

Преподаватели:

Наташа Балашова — йога (хатха-йога), практикует с 2005, преподает с 2010 года. Обучалась в Пермской Федерации йоги и йога-центре “Прана” (Москва).
Майя Королько — бег. Московский Марафон (2013), Nordea Rigas Marathons (2014), Nike Women’s Half Marathons San Francisco (2014).

Количество мест ограничено. Подробности по телефону: 89194980744 (Елена). 

Как купить авиабилет читайте здесь.

 

Ищем фотографа в тур

Друзья, в нашу дружную компанию очень нужен фотограф

Если ты очень хочешь посетить прекрасную Грузию и при этом отлично владеешь фотокамерой, готов немножко поснимать наше його-бего-путешествие, то мы рады будем видеть тебя в нашей команде. Мы готовы предоставить скидку на наше путешествие в обмен на красивые фотографии. Плюс — это отличный шанс пополнить свое портфолио потрясающими снимками.

Подробности можно узнать у Елены — 89194980744.

Подробнее..

 

Отвечаем на вопросы про Грузию

Друзья, хотим пригласить вас на встречу, посвященную удивительной и прекрасной Грузии ❤

Завтра, 9 июня, к нам в гости придут путешественники, уже побывавшие в этой стране, они расскажут нам о самых интересных местах, которые они посетили, о том, куда нам обязательно стоит отправиться, ответят на все интересующие вас вопросы. Если у вас есть вопросы про наше грядущее путешествие или вы интересуетесь Грузией — приходите, мы рады всем

Начало в 19.30, йога-студия “Ко´ра” (Петропавловская, 59). Если есть вопросы, звоните 89194980744 Елена.

Подробнее..

 

Бег и путешествия

Очередная статья Наташи Балашовой для портала Mediamoda.ru. На этот раз не про йогу. Про бег. Про путешествия. Что очень близко нам, ведь каждую среду в 8.00 мы ждем всех желающих на тренировку Yoga&Run, а в наших йога-турах мы не только йожимся, но и бегаем.

“Когда тебе что-то очень сильно нравится, ты всегда найдешь время и место, чтобы заняться любимым делом, не так ли? Поэтому, первая вещь, которую я всегда беру с собой в путешествия – это кроссовки. Бегать и одновременно изучать новые места – идеальный дуэт, на мой взгляд.

Место для бега можно найти всегда и везде. Было бы желание. Однажды во время путешествия по Индии в “городе, где ничего нет” (так мой муж назвал странный индийский город Файзабад) мы даже нашли jogging park – специально оборудованный парк для бега. Это еще раз убедило меня во мнении, что место для бега есть всегда!

Что для этого нужно? Кроссовки. Точка. Хотя, конечно, не только 🙂 Неплохо было бы знать окрестности того места, куда вы едете, как минимум 🙂

Бег и экскурсии

Новое, интересное и еще не всем известное направление – беговые экскурсии. Да, теперь есть и такой вид отдыха. На сегодняшний день беговые экскурсии еще не очень распроостранены в России, но при этом, проводятся более, чем в 60 городах со всего мира. Такие экскурсии вы можете посетить в Москве, в Барселоне, в Берлине, в Риме, в Бостоне и др. Обычно на таких мероприятиях маршрут строят исходя из пожеланий туриста и в план могут включать дополнительные остановки около достопримечательностей. Беговая экскурсия – прекрасный способ совместить приятное с полезным – и город посмотреть, и любимым спортом позаниматься.

4

Бег в городе

Не важно, командировка у вас, поездка к друзьям или просто давняя мечта посмотреть определенный город. Все это – повод познакомиться с новыми окрестностями. Отлично, если при планировании путешествия вам удалось забронировать жилье рядом с парком или удобными пешеходными дорожками. Тогда искать удобное для пробежки место не придется. Если же найти подходящее жилье рядом с парком не удалось, то и это не проблема. Отправляйтесь на пробежку по улицам города. И не бойтесь заблудиться. Ведь теперь есть специальные приложения для поиска уже готовых беговых маршрутов. Кроме привычных GoogleMaps, теперь еще и существуют сервисы, где вы можете найти большое количество беговых маршрутов в разных городах мира. Например: runmap.net, Mapmyrun,WalkJogRun. Хотя я отлично обходилась и без приложений. В прошлом году мы ездили в Ригу для участия в Рижском марафоне. И когда по приезду в этот, пока еще незнакомый, город, мы отправились на прогулку, я на ходу старалась сразу же запоминать улицы, расположение, дороги и парки. А утром, уже зная куда и где бегать, отправилась на пробежку не боясь заблудиться или вдруг оказаться в неудобном для бега месте.

5

Бег по пляжу

Мой любимый вариант. Бег на пляже ассоциируется с красивой картинкой, с кадрами из фильма, с удовольствием! И тут действитиельно все просто и понятно: вышел и побежал. Что может быть прекрасней пробежек вдоль моря? Если песок рыхлый – это может создавать некоторое неудобство. Часто пляжи оборудованы дорожками вдоль набережных. Поэтому бег по пляжу с рыхлым песком вы всегда можете заменить на бег вдоль пляжа по пешеходным дорожкам. Но даже если таких дорожек нет, то и в этом случае можно найти положительную сторону – при беге по рыхлому песку вы нарабатываете выносливость. И обязательно пробегитесь по пляжу босиком! Уверяю вас, вы ощутите большую разницу в технике бега, ощутите работу стопы и это поможет вам в дальнейших тренировках на обычной поверхности.

6

Беговой лагерь

Еще один новый способ активного отдыха. вы едете в отпуск с целью улучшить вашу беговую форму. При этом вы:

1. получаете сбалансированную программу беговых и силовых тренировок и настоящий отдых вдали от ежедневных забот

2. попадаете в группу единомышленников

3. находитесь под присмотром процессионального тренера, который всегда подскажет вам что и как надо делать

4. улучшите свою технику бега, спортивную форму, наработаете выносливость, и все это совместите с отдыхом на море, в горах, или в другом приятном месте.

Такие беговые лагеря организуют, например, ребята из Unity Run Camp –выезды они проводят в Хорватии на острове Паг, а в мае этого года они еще и добавили беговой лагерь в Приэльбрусье.

Бего-йога-тур

В прошлой своей статье я как раз рассказывала о йога-турах. Мы со Студией йоги «Ко´ра» уже проводили такие туры, где мы совмещаем бег и йогу. Тут есть место и начинающим, и опытным йогам, и бегунам. Бегунам йога позволит научиться правильному дыханию, глубже проработать мышцы и суставы. А йоги в таком туре получат от бега дополнительную работу на силу и выносливость. В результате получаем: силу, равновесие, выносливость и отличное самочувствие.

Путешествия и участие в забегах

Еще один способ полезного и приятного совмещения – привязять путешествия к участию в забеге. выбираете забег в городе мечты, планируете путешествие исходя из даты забега и вуаля – и бег, и путешествия, и новые люди, и интересные места (маршруты на забегах часто строят вокруг основных достопримечательностей). В прошлом году, как я уже писала выше, мы совершили такое путешествие в Ригу. Таким образом, я впервые побывала в Латвии, приняла участие в Рижском марафоне и посмотрела не только Ригу, но и близлежащие города. А в этом году мы, именно благодаря моему участию в трейловом забеге, посетили невероятной красоты соленое озеро Эльтон, побывали в Волгограде и по пути заехали в Самару. В вопросах совмещения забегов и путешествий тоже есть свои нюансы  и это уже совсем другая история!

Какой бы способ бегового отдыха вы ни выбрали, всегда помните: кроссовки – важный атрибут поездки 😉 А для экономии места в чемодане вы всегда можете надеть их 😉

Подробнее..

 

Знакомство с командой

Продолжим знакомство с командой нашего бег & йога трипа в Грузию — организатор поездки, отвечающий за координацию, связь с членами группы, человек, который каждый день на связи со всеми участниками, со всеми сторонами предстоящего путешествия, которому вы можете задать все-все вопросы по путешествию — Елена Бахур.

“Скажу честно, что в йоге и беге я практически новичок, но это уже третий йога-бего-тур, который мы организуем данным составом. У нас уже образовалась слаженная команда, которая прекрасно дополняет друг друга, мы очень любим посмеяться, новые знакомства, путешествия и, конечно, спорт! Почему именно Грузия? Почему йога и бег? На этот вопрос уже ответили раньше меня Наташа и Майя. Немного повторюсь. Йога и бег прекрасно дополняют друг друга, а заниматься ими во время путешествия, на свежем воздухе очень здорово, стоит только начать.

7
Грузия — удивительная страна, бесконечно красивая: горы, море, очарование старины… что может быть лучше? Лично для меня — это идеальное сочетание. К тому же, в процессе подготовки нашего тура я очень много и долго общаюсь со Спартаком, и то, что он готовит для нас, вдохновляет меня еще больше на эту поездку — не поверите, как много всего интересного нас ждет! Я готова зачеркивать дни в календаре, оставшиеся до 17 июля)))) У нас осталось всего 5 мест, если вы готовы присоединиться, либо у вас есть вопросы, касающиеся нашего путешествия, звоните мне — 89194980744. Буду рада видеть вас в нашей команде!”

Подробнее..

 

Yoga&Run

Еще один участник нашей команды — преподаватель бега Майя Королько. Мы задали Майе несколько вопросов о сочетании бега и йоги, об утренних практиках Yoga&Run, на которых все участники нашего Йога&Бег трипа могут подготовиться к путешествию, а все неравнодушные к йоге познакомиться с бегом, на себе попробовать их сочетание, ну и, заодно, подготовить свое тело к лету.

– Майя, как так получилось, что именно бег? Что привлекло тебя в этом виде спорта? С чего началось твое знакомство с бегом вообще?

Никаких атлетических школ, кубков и золота ничьей олимпиады, моя история проще: решив однажды побежать, я уже не остановилась. С первого километра, раскрасневшегося лица и сорванного дыхания началась игра: «А что если? а может дальше? где предел? смогу, не смогу?» Так за первым километром, были 21 для себя самой, полумарафон мечты в Сан-Франциско, 42 по Москве и две тысячи километр в общей сложности. До сих пор не отпускает)

– Йога и бег. Это направление, именно в связке, у вас заявлено уже в третьем по счету йога-туре. Задавать вопрос про их сочетание после этого как-то нелепо. Но все-таки: что так привлекает бегунов в йоге, и наоборот? Чем полезны друг другу эти две физические нагрузки?

Бег держит в тонусе, не дает расслабиться, делает тело сильным, дух крепким, голову чистой. Для гармонии ко всему этому отчетливо хочется добавить плавности, гибкости и легкости. Спасибо йоге за это. В нужный момент для собранности, в другой для расслабления — йога&бег строят баланс в теле, как минимум и в жизни, как максимум.

– Если я новичок в йоге или беге, могу ли я присоединиться в вашу группу? Какой уровень подготовки должен быть у человека, чтобы начать бегать или прийти к вам на занятия йогой? Не покажется ли мне слишком сложно?

В беге, как и в йоге, нет конечного результата. От этого стирается грань между уровнями подготовки. В каждый момент времени есть куда расти, а значит, есть смысл приходить на тренировки. Начать свой путь, куда проще, а увидеть результат гораздо быстрее в компании и под присмотром, обещаем делить трудности пути и радости побед на всех поровну.

– Как строится занятие? Сначала мы бежим или занимаемся йогой? Почему именно так?

Проснуться поможет йога, а настроиться на день беговая практика — общее время тренировки стандартные 1ч 30мин. Бег, упражнения на технику, тренировки на выносливость, СБУ, фартлек — скучать не придется.

– Ну и в заключении: вставать к 8 утра многим тяжело, и я не исключение. Что должно сподвигнуть меня оторвать голову от подушки и пойти на його-бего-занятие? Что я получу от этого?

Здесь всё просто. Можно ничего не менять, не начинать и не делать совсем, я разрешаю), а можно прийти и попробовать. Золотых гор и карьерного роста обещать не стану. Но такая тренировка, как минимум отличное начало дня, как факт путь к здоровому и красивому телу и, как мечта, чистые мысли и осознанность действий. Решать тебе!

Хочешь присоединиться к нашей команде? Звони: 89194980744 (Лена).

Подробнее..

 

Преподаватель йоги в туре

Продолжим знакомить вас с командой нашего йога-бего-тура в Грузию. Наташа Балашова — наш преподаватель йоги в туре — рассказывает про йогу, йога-туры и предстоящую поездку:

Йога пришла в мою жизнь более 8 лет назад. Йога — это то, что дает мне невероятное ощущение бесконечных возможностей человеческого тела, осознанность во всех сферах жизни, спокойствие и равновесие. А еще, невероятное ощущение присутствия в сегодняшнем моменте. И вот ты уже не откладываешь на завтра то, что можно сделать прямо сейчас. Когда я занимаюсь йогой, это своего рода пауза в повседневной суете, кнопка «выкл» для постоянной мысленной болтовни. Зато после практики ты можешь посмотреть на вещи с другого угла, неразрешенный вопрос кажется таким простым и его решение, оказывается, лежит на поверхности.

1

Йога-тур. В йога-туре вас не отвлекают рабочие вопросы, вам не нужно бежать сразу после практики к домашним заботам или офисным будням. Ежедневные практики двигают ваш уровень дальше и выше. Начать утро с пробежки горах или по берегу моря, сделать пранаяму и практику приветствия солнцу, позавтракать свежими фруктами и выращенной под солнцем Грузии зеленью. И все это вместе дает не только отменное самочувствие и хорошую физическую форму. После такой поездки вы возвращаетесь с новыми полезными привычками, с чистыми мыслями и отдохнувшим телом. Могу сказать по себе: после йога-тура тебе хочется больше творить, больше любить себя и окружающих, больше делать в единицу времени, больше улыбаться и дарить любовь окружающим. Поверьте, мир не заставит себя долго ждать и ответить вам тем же!

Почему именно Грузия? Я слышала просто огромное количество невероятно позитивных отзывов об этой стране. Только подумайте, сколько всего мы сможешь охватить в одной поездке: старый Тбилиси с его колоритными улочками и балконами; современным Батуми с сумасшедшей архитектурой и дизайном; захватывающие дух горные пейзажи Сванетии с его старыми башнями; утренние пробежки по берегу моря, в горах, в парках, по грузинским улицам; йога с видом на Сванские башни, горные вершины и Батумскую бухту. Где еще вы найдете столько разнообразия, как ни в Грузии? Отдельного внимания стоит грузинское гостеприимство. Мы даже будучи еще в Перми уже на себе ощутили главную традицию грузинов: гость – посланник от Бога. И с радостью готовы ощутить это воочию. А вы с нами?

Еще можно попасть к нам в команду, места пока есть. Звоните: 89194980744 (Елена).

Подробнее..

 

Знакомим с командой!

Знакомьтесь – Спартак. Тот самый мужчина из Грузии, который помогает нам в организации нашего йога&бег трипа  Спартак живет в Тбилиси, имеет свою собственную транспортную компанию, большую дружную семью и очень сильно любит свою страну – о ней он знает буквально все-все-все и с радостью поделиться этим с нами Если вы знакомы со Спартаком, то вам обеспечен дисконт в любом магазинчике сувениров, кафе, винной лавке – у Спартака много друзей и они рады быть полезными.

1

Спартак готовит для нас удивительную, насыщенную событиями и экскурсиями программу развлечений, он покажет нам кафешки и рестораны с самой вкусной едой, о которых и не подозревают обычные туристы, отведет нас в самый прекрасный винный магазин с самым вкусным вином и чачей И еще много-много чего!

Кстати, о вине: Спартак рассказал нам по секрету, что для нашей группы уже готовится прекрасное грузинское вино, которое выкопают из земли за неделю до нашего приезда!

Такой вот радушный у нас будет хозяин. А познакомиться с ним можно будет, отправившись в путешествие вместе с нами 89194980744 (Елена).

Подробнее..

 


А ты - социален? Поделись!

 

  • Ко´ра в Instagram

    •         ?
  • Специальные предложения