Телефон +7 (342) 202-25-65

Аштанга-йога

Аштанга-йога в Перми

Запись опубликована: 21.10.2014

Аштанга-йога – это интенсивный, динамический стиль хатха-йоги. На классе студенты выполняют фиксированную последовательность асан под руководством преподавателя. Эта последовательность состоит из разогревающего комплекса Сурья-Намаскар, разнообразных наклонов в положении стоя и сидя, необходимых для укрепления мышц ног и пресса, проработки спины и тазобедренных суставов; прогибов, а также завершающего блока перевернутых поз. Помимо асан, в практике используются техники концентрации и особый тип дыхания.

Аштанга-виньяса-йога помогает оздоровить тело, сделать его сильным, гибким и выносливым. Если вы только начинаете практиковать йогу, то преподаватель также даст вам рекомендации и подводящие варианты асан на тот случай, когда сила и гибкость еще недостаточно развиты.

 


А ты - социален? Поделись!

 

  • Ко´ра в Instagram

    • 108  ?    Hello Sun!
    •          !
  • Специальные предложения